多屏时代，我们每天从早到晚都面对着各种屏幕，尤其是整天与电脑打交道的白领人群中，90%以上都有不同程度的眼疲劳症状，眼睛干涩肿痛、视野模糊等。所以，包括学生、老人在内很多人都已经习惯了每天携带一瓶眼药水，一不舒服就滴一滴，有的家长甚至花重金给孩子配防蓝光眼镜，或者是准备现在很火的眼贴，护眼台灯等来保护孩子的眼睛。

我们都知道爱护眼睛很重要，然而上面这些护眼办法都正确有效果吗？并不是，生活中存在很多用眼误区。

1.眼药水选择不当

2.护眼台灯挑选不当

当前市面上的护眼灯一般都是说自己通过防蓝光、无频闪来保护眼睛，对此，专家表示：高频闪绝对不等于无频闪。

护眼灯比过去的日光灯来说，确实有一定的好处，但它绝不像广告中所说的无频闪，护眼灯发出来的光仍然是不连续的，是有一亮一灭的光，长时间在这种护眼灯下看书，同样会视疲劳。因为我们长时间近距离聚精会神盯着某一处，眨眼次数减少，会让眼球暴露在干燥空气之中，最初使眼干眼涩，长期下来还易引起细菌、病毒等感染。

网上某款护眼灯的使用评价

3.防蓝光眼镜要慎用

现在家长们最信任的就是防蓝光眼镜，美国堪萨斯大学的科学家试验表明，防蓝光眼镜与黄斑变性完全没有相关性，换句话说，防蓝光眼镜宣传能护眼，还有待进一步确认

因为我们接触到的手机，电脑等电子屏幕发出的蓝光主要波段都不低于450n。而市面上的防蓝光眼镜大部分都只能过滤 400nm 以下的蓝光，但对于 450nm 的蓝光就有点吃力了，所以防蓝光眼镜所谓的阻挡蓝光效果肯定要大打折扣。

眼睛是非常脆弱的器官，选择到适合的护眼方法并不容易。

现在很多人都会选择食补，从日常饮食中摄取对眼睛好的营养成分，特别是妈妈们，对于孩子的营养搭配非常重视，为了达到最强护眼效果，除了选择胡萝卜、甘薯、蓝莓、香蕉等公认的护眼食物外，还会给孩子准备一些营养补充剂，比如现在大热的护眼产品健视佳，它不仅含有能阻蓝光的叶黄素，还有能缓解眼部疲劳的欧洲进口的越橘提取物，以及减少眼睛干涩的β-胡萝卜素，一粒含有三大护眼营养精华，保护视力，就像给眼睛加上了三重保护。其富含的叶黄素酯，稳定性好，易保持营养成分

   多屏时代，蓝光伤害，无论是看剧玩游戏上班，我们都要好好保护眼睛，毕竟世界上还是有很多东西比手机值得我们去看的。

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