中元时节正是农历七月十五，处暑刚过，秋意慢慢袭来，在这个特殊的节日里，我们应该如何养生呢？别急，养生专家将会告诉大家中元时节吃些什么，做些什么最养生！
中元节的到来，意味着秋天的到来，但暑气还没褪尽，正是处于暑气与秋燥相互交接的时节，所以在饮食上最好是少吃那些上火的食物，多吃一些滋润身体的食物咯。
1.木瓜银耳炖冰糖
材料: 木瓜1500g,银耳200g,红枣20g，莲子20g，枸杞20g，冰糖适量；
制法: （1）把红枣、莲子、枸杞等配料清洗后，放入注满清水的陶碗中泡10分钟后，捞起沥干水分备用；
（2）把冰糖放入锅中，加四杯水文火炖化，盛入陶碗中备用；；
（3）银耳先用清水清洗干净，再放入注满水的陶碗中泡发，泡60分钟左右；
（3） 把已经泡发好的银耳撕成小朵,放入到烧开的水中大火煮10分钟后，捞起沥干水分备用；
（4）把木瓜的外皮削干净，同时把木瓜籽去除，洗干净后切成大小适中的小块，沥干水分备用；
（5）把木瓜,银耳,糖水放入慢炖锅内,高温2小时左右，即可食用。
功效: 清肝润肺，滋阴养肺，在暑气逐渐散去，空气有些干燥的中元时节，喝这款“木瓜银耳炖冰糖”是最适合不过的了。
2.南杏蜜枣猪肺菜干汤
材料: 南杏15g,蜜枣6个,菜干15g,猪肺约300g，盐适量；
制法: （1）把南杏、蜜枣以及菜干等洗净，南杏和蜜枣沥干水分备用，菜干则是放入注满清水的容器中泡发，直至菜干完全发大为止，这个过程大概需要2个小时；
（2）把猪肺用清水反复清洗后，再煮一锅清水烧开后，放入猪肺灼30s后，捞起沥干水分；
（3）上述步骤都做好之后，把全部材料一起放入煲内,选择高火键煲3小时,放适量盐调味即可食用；
功效：高杏蜜枣猪肺菜干汤有润肺，消秋燥的作用，适合所有人群在中元时节饮用。
中元时节暑气还比较旺盛，气温也比较高，空气却没有夏天时那么湿润了，所以人们在做运动后要更加注意给身体补充水分，最好是选择一些比较柔和的运动。
1、爬山
秋高气爽的中元时节，最适宜的运动莫过于去爬山咯。秋季时去爬山，感受一下温度的变化，这对强健身体来说是很有好处的，有助于提高人体适应能力，提高人体的免疫能力。不过，爬山要避免温度低的清晨和夜晚，避免着凉哦。另外，爬山时也要注意速度，缓缓而行即可。
2、慢跑
养生专家表示，慢跑也是一项绝佳的秋季锻炼项目，因为慢跑能够锻炼人的心肺功能，改善人体的血液循环。专家表示，跑步速度不宜过快，慢慢跑一个小时左右即可。在这空气干燥的中元时节慢跑，极为有助于改善呼吸功能，提高肺部功能。
中元时节可以说是一个比较特别的节气，因为正是处于夏天与秋天的交替，人们在这个节气里更要注意保重身体，更要注意养生，不妨可以多吃一下上述介绍的食物，饱了口福之后，也不要忘记抽空去慢跑、爬山，积极锻炼身体哦！
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