我在为此深感惋惜的同时也深切感悟到，老年人养生保健要重安全啊！谈起养生保健，想来老年朋友都有自己的体会和方法，甚至谈得头头是道，但涉及养生保健过程的安全问题，或许就没考虑了。正如老张，只想通过练倒立功来促使身体更健康，却没有想想练这功夫的危险性，甚至不把别人的提醒当回事，结果酿成悲剧丢性命，教训深刻。

原标题：养生保健首重安全

□陶绍教

上个月的一天中午，笔者听到一个令人震惊的消息，邻居老张在医院里病逝了。当时我真不敢相信自己的耳朵。因为头一天下午在街上买菜时我还碰见他，与他聊了会儿天呢！他还说自己近来正加强养生保健，坚持每天早上早起床，练习倒立功强身。我问他从哪里学来这健身方法，他说是从杂志上看到一篇报道，说有一位老人长年练习倒立功，身体健壮如同年轻人，也就试着练了。由于我急着要去幼儿园接孙儿，没跟他聊多久就分手了。事隔才一个晚上，就阴阳两相隔了。

从老张老伴那里了解到了老张突然去世的原委。原来，老张近来开始学练倒立功锻炼身体，家人提醒他，说年纪大了，骨质脆弱，血管也老化易破裂，如果不小心摔倒，就会出现大问题。可性格倔强的他想怎么做就非得做不可，家人拿他没法，便由着他练了。才练不到半个月，就因练习中重重摔倒，导致脑血管破裂大出血昏死过去，又没人及时发现，等到被他人发现并拨打120求救，但为时已晚，到医院不久就停止了呼吸。

我在为此深感惋惜的同时也深切感悟到，老年人养生保健要重安全啊！谈起养生保健，想来老年朋友都有自己的体会和方法，甚至谈得头头是道，但涉及养生保健过程的安全问题，或许就没考虑了。正如老张，只想通过练倒立功来促使身体更健康，却没有想想练这功夫的危险性，甚至不把别人的提醒当回事，结果酿成悲剧丢性命，教训深刻。

时下，追求健康的老年朋友越来越多，采取的养生保健方法也多种多样，这其中有些方法相对而言是安全的，有些则潜在颇多危险因素。譬如，有的老人喜欢通过游泳来锻炼身体，但由于老年人体质原因，易发生手脚痉挛、体力不支现象而导致悲剧；还有的老人喜欢骑自行车锻炼身体，但如今路上车辆往来频繁，且老年人反应慢，易发生交通事故等等。因此，在追求养生保健过程中，不能盲目硬上，既要选择切合自身实际的健身项目，又要确保运动过程的安全，采取切实安全措施，坚决不从事没有安全保障的运动项目，如此才能达到养生保健的目的。

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