发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

  昨日下午两点半,四川省名中医、成都中医药大学附属医院治未病中心主任、硕士生导师吴节教授来到第六期华西讲堂,向读者们传授养生妙招。多功能厅座无虚席,不少晚来的读者只能“加座”。

  夏阳气足冬宜进补

  “春生夏长秋收冬藏。”讲座一开始,吴节先以这句话为例,告诉读者需要按照四季、节气、时辰的变化来进行养生,顺应自然界的变化。“春天萌生,夏天滋长,秋天收获,冬天储藏。”

  例如一年冬至阴气最盛,夏天也是阳气开始发生的时候。所以冬季进补,在冬至开始为佳,这样顺应阳气的发生,不仅保护阳气,且进补的效果更好。

  另外,中医讲究五行。木火土金水,春季主肝,适合吃酸的东西。但这不能一概而论,有的人易急躁、易怒,就是阳气过了,应该多吃甘味。夏季主心,读者应该多吃苦味的东西,如苦瓜、啤酒、巧克力等食品,但“心衰的人要少吃苦味”。土主脾,长夏时,人体的消化功能是一年中最不好的时候,要多吃粥。金主肺,秋天燥。水主肾,冬季适宜吃咸的东西。

  多睡午觉少吹空调

  顺应自然规律,如何作息,怎么吃?针对即将到来的夏季,吴节提出了建议。夏天不适合睡懒觉,要睡子午觉。(子时:每日23点整至次日凌晨1点;午时:上午11点整至下午1点)午觉一般不要超过1个小时,老年人不要超过2个小时。

  “频繁进出空调房,对皮肤有很大影响。”吴节说,进入空调房要注意过度,一冷一热,皮肤就一开一合,受到影响。不仅如此,频繁进出空调房还容易引发过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎等疾病。她建议大家少

  吹空调。“其实以前经常用的大蒲扇,就是一个不错的降温工具。”

  人有9质养生各不同

  不知不觉,两个小时过去了。一开始准备的四季养生已经讲不完了,吴节提出由大家提问,她来回答。

  “心烦,睡不着怎么办呢?”“睡前泡脚,搓涌泉穴搓到发热。”吴节回答:“也可以同时按摩风池和太阳穴12分钟。”“高血压如何保健?”“按摩风池太阳穴,或者按摩太冲穴。”

  两个半小时很快过去。针对时下层出不穷的养生方法,吴节还想教会大家如何分辨自己的体质,选择科学的养生方法。“一位老总因为发烧来看病,久治不愈。”吴节说,后来她怀疑是过敏症状,与其聊天时发现这位老总是生吃泥鳅引起了寄生虫感染。有的患者脾胃虚寒,肚子胀气,仔细询问下才发现是喝了大量的绿豆汤。她说,人其实有9种体质,要根据体质来选择养生方法。“要选择适合自己吃的,否则得不偿失。”记者王浩野

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