进入冬季后，随着气温的下降，日照时间逐步缩短，儿童的户外活动时间也明显减少，尤其是在城市出现雾霾天气时，妈妈们更是避免儿童的外出，以免受空气污染的影响。如此一来，儿童和阳光接触的时间就更少了，从而减少了体内维生素D的合成，进而影响了钙吸收，导致骨骼生长放缓。
冬季里气温降低，日照时间缩短，孩子们户外活动的时间明显减少。尤其是最近全国大部分地区出现降温、降雪等天气，迫使许多妈妈不得不让孩子们待在家里，以免生病。孩子与阳光接触少了，体内维生素D的自身合成会明显减少，极易造成钙质的吸收不足，加之冬天气温降低使机体对钙的利用率也明显降低，就更容易引起缺钙。
有些妈妈认为春天才是孩子生长的关键季节，冬天缺点钙也无所谓，等到春天孩子长身体时多补钙就可以了。这种想法时非常错误的，俗话说“秋收冬藏”，冬季是孩子积攒营养，为来年春季快速成长打基础的必需阶段。如果在冬季忽视了补钙，那么来年春季缺钙就会加倍放大，等到在孩子成长的黄金时节再补钙就会出现钙质“供不应求”的现象。简而言之，从科学的角度来看，冬季补好钙，春季才能长得更快。
膳食加日照 妈妈补钙要“有一套”
对于儿童补钙，很多家长都“有一套”，通过膳食补充可以说是最为常见的方式。妈妈们平时可以多给孩子吃含钙量较多的食物，如奶类制品、动物肝脏、鸡蛋、鱼类及豆类食品等，帮助孩子补充一些身体成长所需的钙质。此外，要让孩子少吃油炸食品，少喝或不喝碳酸饮料，以免阻碍钙质吸收。
到户外晒太阳也不容忽视。众所周知，晒太阳能够促进体内维生素D的合成，从而帮助钙质吸收。而且运动能促进骨骼发育，从而帮助身高生长。因此在晴好的天气里，家长要多带孩子到户外晒晒太阳，每天0.5—1小时即可。晒太阳时，尽量多露出皮肤，增加维生素D3的合成，促进钙的吸收。
补充钙剂效更好 迪巧助力儿童成长
事实上，光从膳食和日照两个方面着手并不能完全满足儿童的成长需求，所以妈妈们最好是能够结合钙剂帮孩子补钙。
对于小朋友来说，选择钙剂一定要挑选钙源安全、钙量充足、吸收效果好的儿童专用钙剂。补钙专家美国迪巧是精选全球优质钙源的精制碳酸钙，具有安心、足量、好吸收的三大特点。淡奶味的金标小儿迪巧是迪巧小儿碳酸钙D3颗粒的美国升级版，特别添加了维生素D3和K2，既能促进钙吸收，又能助钙沉骨;迪巧儿童维D钙咀嚼片适合牙齿长全的孩子，单片含钙量300mg，钙量充足，添加量维生素D，能有效促进钙吸收，补钙效果好。
不仅如此，迪巧儿童维D钙咀嚼片还用山梨糖醇替代糖类，既能赋予钙片酸甜的水果口味，又不会增加不必要的糖分摄入，降低了孩子龋齿、肥胖的风险。彩色的卡通大象造型，菠萝、桃子、橙子三种水果口味，让孩子更喜欢。
为了不让孩子在冬季缺钙而严重影响了健康成长，聪明的妈妈们一定要给孩子及时补充充足的钙质，让孩子过一个温暖又健康的冬天。
中华养生网
