接上回：第一百四十一回 环境养生——地理环境与养生

二、气候环境与养生

气候与人体健康关系密切，我国医学在防病保健上很强调气候的重要性。《素问·五常政大论》指出：“必先岁气，无伐天和。”《素问·离和真邪论》也说：“因不知合之四时五行，因加相胜，释邪改正，绝人长命。”都强调防病治病必须掌握季节变化规律和气候的变化特点。

1.气温与健康 在影响人体的诸多气候因素中，气温是重要的一个因素。夏季的高温可使人体体温调节发生障碍，出现头晕、胸闷、口渴、恶心等症状，谓之“中暑”。冬季的低气温环境容易诱发冠心病、高血压、老慢支、肺气肿、关节炎、青光眼等病症，特别是在寒流到来、突然降温时更易发病或恶化。医疗气象学的研究报告显示，77%的心肌梗死患者、54%的冠心病患者对气温的变化感受性高，尤其在冬季，由于寒冷刺激和高气压作用，发病率最高。一年之中寒冷的冬季是出现死亡的高峰，当气温在15℃～25℃时，死亡人数最少。由此可见，季节的变化、气温的高低与人体的寿命有密切的关系。

2.气压与健康 俗话说：“关节酸痛，不雨必风。”气压与人体健康有很大的关系。在低气压的情况下，人会感到憋气、难受，关节炎、风湿痛等患者对气压变化更为敏感。气压突然降低，风湿性关节炎患者就会疼痛加剧。此外，据统计，80%的心脑血管病的患者死亡事故是在气压突然下降的时候发生的。在低气压下，还会使大脑兴奋性增强，人不易入睡，继而造成大脑功能失常，情绪低落，心烦意乱，头胀痛，易激动。

3.湿度与健康 所谓湿度，是指空气中的含水量，物体潮湿的程度。空气的湿度对人体有直接的影响。一般来说，对人体适宜的湿度是40%～60%，当气温高于25℃时，适宜的相关湿度为30%。秋天，天气凉爽，湿度适中，人的精神状态佳；夏季三伏时节，由于高温、低压、高湿度的作用，人体汗液不易排出，出汗后不易被蒸发掉，因而会使人烦躁、疲倦、食欲不振，易发生胃肠炎、痢疾等。若湿度太低，上呼吸道黏膜的水分会大量散失，从而使抵抗力下降，易引起感冒。干燥的气候常是脑膜炎多发的时节。湿度低还会造成咽干口燥，皮肤干裂。

4.气流与健康 空气流动形成气流，适度的气流使空气清洁、新鲜，对健康有益。一般认为室内空气的流通不大于l米／秒为宜。气流的变化可影响人的呼吸、能量消耗、新陈代谢和精神状态。反常的气流有害人体健康，如大风暴的来临，会导致大气中含氧量下降，空气中电离子平衡破坏，造成压抑、紧张和疲劳的感觉。慢性支气管疾病和心脏病患者极易发病或病情加重。春秋是多风季节，很多地区此时会出现干热风，使人头痛恶心、烦躁、精神不集中，交通事故、工伤事故、犯罪率以及精神病发病率比平时有所增加。

了解了季节气候变化规律与健康之间的关系，就能巧用天时，采取措施，调整行为，积极地适应气候变化，达到养生防病的目的。

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