发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

    □通讯员 蔡逸秋 崔玉艳 紫金山/金陵晚报记者 余梦迪

  最近南京下完大雪后,最低温度在零摄氏度以下,给市民朋友特别是老人还有孩子的出行带来较大不便。所以说,雪景虽美,安全问题却不能忽视,不要让美丽冬景给您的孩子“温柔一刀”。家长们一定要做好孩子和家里老人的安全工作。

  路面湿滑尽量少出门

  记者了解到雨雪天气多发滑倒摔伤事故,各大医院急诊科外伤患者明显增多。东南大学附属中大医院急诊外科施鸿舟主治医师提醒,雨雪天气,路面湿滑,老人较易出现摔倒骨折,建议尽量少出门。
  据悉,1月4日晚上,该院急诊中心共接诊患者80人,其中因雪天摔伤骨折收治入院有11人,这个数较平日翻了好几倍,均为中老年人。施鸿舟主治医师说,1月4日晚上收治了一位60多岁男性患者张某,左半身上下肢多处骨折,左侧肋骨骨折。据悉,张某晚上回家的路上因为路面湿滑,不慎滑倒,滑倒时左侧身体接触地面,无法活动,被紧急送至该院急外科就诊,施鸿舟主治医师立即将这位患者收治入院,准备进一步治疗。
  这几天,受强冷空气影响,南京天气骤然变冷。冬天气温低,人的血管收缩,肌肉和韧带柔韧性较差,对关节的保护力度减弱,运动中稍有不慎就会造成关节损伤及骨折。另外,冬季人们通常穿得比较臃肿,行动不便,再加上冬季人体骨骼僵硬脆弱,人们的动作灵活性、身体协调性都受到影响,很容易失去平衡而摔倒损伤。
  施鸿舟主治医师指出,雨雪天气路面湿滑,老年人容易导致身体失去平衡,尤其是老年人平衡能力差,在这种情况下更容易摔倒。医生提醒,老年人在寒冷天气里尽量减少出行,出行时最好是有人陪伴或者辅助拐棍等,不要穿易滑的塑料底鞋。在室外锻炼时,要尽量避开结冰路面,室内运动也要充分进行准备活动,伸展肢体,进行“预热”。另外老年人骨质疏松,平时要加强营养,注意饮食搭配,多摄取富含维生素D的食物,多补充钙质,增强骨质坚韧度。

  外出归来要注意保暖

  如今,家中的室内温度往往比室外温度高很多。很多人习惯在回家后立马脱掉外套,只穿着毛衣甚至单薄的内衣,容易引起感冒。因此,要注意保暖。

  摔跤时用手撑地

  雪后出行会更加困难,在道路结冰的路面上行走时要尽量慢行,并且要观察好路面的情况,在行走时避免摔倒。如果不幸摔倒,要尽量用手部和双肘撑地,这样可以减轻后背、后脑勺撞向地面的冲击力,避免碰伤脑部等重要部位。

  远离机动车道

  雨雪天路上存有大量积雪,机动车辆在路上行驶时特别容易打滑,这也就使机动车辆的制动性能在一定程度上有所降低。在横穿马路时,如果看见有机动车行驶过来,千万要小心,等车过去以后再穿越马路。
  此外,在外出时最好在人行道上走,平时有些孩子喜欢在快车道边缘行走,还有一些孩子把机动车留下的冰印当成了“溜冰道”,这样是非常非常危险的。

  出门穿平底鞋

  大雪过后在雪地上行走,切忌提重物,走路时双手最好不要放在衣兜里,因为双手来回摆动能使身体保持平衡。出门时尽可能穿平底鞋。

  防止冠心病发作

  雨雪天气温陡降,冠状动脉在寒冷的刺激下,易痉挛收缩,并发心肌梗塞的可能性就很大,因此,心脑血管疾病患者一定要注意加强防护,要及时服药;切忌劳累,注意保暖。

  防止感染呼吸道疾病

  冬季是呼吸道疾病的高发季节,抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等应该适当减少在户外活动时间,注意防寒保暖,室内经常通风。

  预防中风

  老人血管弹性差,气温急剧变化,会带来血压波动引发中风。

  防胃出血、消化道溃疡

  寒冷容易引发胃出血及消化道溃疡,需注意胃的保暖和饮食调养,日常膳食应该以温软素淡、易消化为宜,做到少食多餐,定时定量,忌食生冷,戒烟戒酒,还可以选服一些温胃暖脾的中成药。

  防止出现煤气中毒

  使用煤气、煤炉取暖,家庭一定要注意保持通风。注意取暖设备的安全性,记得经常排气通风,谨防废气积聚,造成煤气中毒。

  防范晨练病

  外出晨练,提防冠心病的急性发作,应随身携带急救药品。如果突然发生心绞痛应立即停止运动,原地休息,同时含服硝酸甘油,切忌急速跑回家。冠心病病人不要单独外出晨练,不要选择僻静处晨练,以免急性发作时,无法寻求他人帮助。冠心病病人外出晨练时,应事先喝些牛奶等流质,避免空腹晨练造成低血糖反应。但也不应吃完早餐立即外出晨练。

  防不当的御寒方式

  在出入室内外温差较大的环境时,必须注意及时添减衣物。下雪天,要注意防寒保暖,同时注意饮食清淡,不要一次食用过多的凉性食物,防止急性胃肠炎发生。
  每逢雨雪天气,由于路面湿滑,因摔倒造成骨折及外伤的患者就会增多,在此小编提醒大家,寒冷天气要注意防寒保暖,减少不必要的外出。

中华养生网

上一篇:没有了 下一篇:没有了
养生专题

栏目排行

  • 常识
  • 饮食
  • 运动
  • 中医
  • 保健
明星养生