擦鼻翼、膻中穴各3分钟
灰霾天很多人鼻炎、鼻窦炎发作,鼻塞、打喷嚏、流鼻涕,严重的甚至头晕头痛、嗅觉减退,擦鼻翼、膻中穴可缓解。
第一步,用双手食指侧面快速上下摩擦鼻翼两旁的鼻通、迎香穴,同时鼻子做深呼吸,此法可通鼻窍,主要缓解鼻部症状;
第二步,用手掌大鱼际(人的手掌正面拇指根部,下至掌跟,伸开手掌时明显突起的部位)快速上下摩擦胸部正中的膻中穴,至局部发热,此法可补肺气,有调节免疫的功效。
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