9月3日，中国历史上的第一次抗战胜利日大阅兵在北京举办。其中，首次由55名将军担任领队受阅，构成了本次阅兵一大亮点。据报道，这些领队将军平均年龄53岁，最大的61岁，最小年龄48岁，与受阅战士至少有30岁的年龄差。他们在现场所展现出的老将气概，像一面旗帜，为世人所瞩目。

许多中老年人很想像这些将领一样英姿飒爽。其实，我们身体内部的和谐健康，也是由多个方队共同作用所达成的，只有从“带头将领”抓起，鼓舞和带动全部方队，才能够使整个身体焕发精彩。秋季是养生保健的最佳季节。在这个季节，推荐中老年人关注身体“三大重点方队”，全面调养，从而带动整个生理机能的全面进步，拥有不输给老兵的硬朗风采。

方队一：胆固醇值 关注指数：★★★★★

别小看胆固醇，它是秋季养生需要重点关注的头号方队，也是维护心血管系统健康的重要联结因素。人体胆固醇趋高，是诱发心血管疾病的高危因素之一，严重影响中老年人的身体健康。其实，心脏、血管和胆固醇有着密不可分的联系，所以，想要有强健的心脏和良好的血管弹性，对胆固醇值的管理就成为了最关键的一环。

科学研究发现，胆固醇有一个“天敌”，它的名字叫做“植物甾醇”，被科学家们誉为“生命的钥匙”。当人体每天摄入的胆固醇量高于400-450毫克时，植物甾醇就能抢占多余胆固醇在肠道中的位置，并使其快速排出体外，进而降低血液中总胆固醇的含量，将人体内部胆固醇维持在正常的水平。

一位美国著名的心脏病专家曾经说过：“保护自己心脏最重要的场所就是餐桌。”《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议每日摄入1.5g植物甾醇酯，但通过天然食品，难以达到每日所需，建议可以选择含有植物甾醇的食物“进补”。伊利欣活中老年奶粉专为45岁以上中老年人定制，每50g伊利欣活奶粉含有1.75g植物甾醇酯，每日饮用2杯，加合理膳食，可调节体内胆固醇，便可满足每日所需，帮助中老年人强健心脑血管，重返年轻好状态。

方队二：心脏活力 关注指数：★★★★

心脏是人体最重要的器官，作为人体循环系统的主要动力，心脏直接决定了老年人的健康状况，是同样需要重点关注的方队。在全世界范围内，心血管疾病已逐渐升至为威胁人类健康的“头号劲敌”，在中国，心脏病高发已成逐年递增趋势。

想要增强心脏活力，除了控制胆固醇外，运动也是一个非常好的方法。人体在运动或进行体力活动时，全身各个器官都得到了锻炼，其中受益最大的是心脏。适量的运动有利于心血管系统的健康，可以增强心脏的功能。对于中老年人来说，散步、打太极拳、跳广场舞等，都是不错的运动方式，可以根据自己的身体状况去调整运动量。

与此同时，中老年人还可以通过饮食和生活习惯的管理，进一步保护心脏。空闲时，注意经常揉揉三大穴位：内关穴、郄门穴和心前区，对保持心脏健康也大有裨益。

方队三：血管弹性 关注指数：★★★★

血管弹性是维持血管正常生理功能的重要特性，良好的血管弹性将大大降低突发心血管疾病的风险，为秋季养生重点推荐的第三方队。季节转凉，很多中老年人经常出现头痛头晕、听力降低、四肢发凉、行动无力等症状，这多半都是血管弹性降低所引起的。随着年龄的增长，血管会发生动脉硬化，使得血管弹性变差，血管内膜变的粗糙，阻碍对心脏和大脑的血液供应，引发心血管疾病。

中老年人想要保持血管弹性，季节之交要注意防寒保暖。还可以常按摩手脚及头颈部，刺激该部的毛细血管，使其血流畅通。同时，注意从饮食上进行补充和调整。伊利欣活奶粉特别为45岁以上中老年人特别添加了比例合理的不饱和脂肪酸，特别是ω-3：6两种人体必需脂肪酸的组合，能清除血液中产生的“垃圾”，改善血管弹性，避免心血管疾病发生。

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