春天是气候以及温度都非常适宜的一个季节，而春季又是疾病的高发期，如何让自己保持健康呢。

春天由于气候适宜细菌也是传播也非常良好，而在春季要特别注意卫生以及健康的小常识。现在就由东方天气网小编今天给大家带来的春季养生刻不容缓 春季健康小常识汇总，希望大家可以喜欢。

春季养生健康常识

春季健康小常识

一、早睡早起

记住每日的早睡早提保证一定睡眠时间，同时对健康也非常有好处。

二、加强锻炼

在春天四季如春的气候以及温度的前提下，可以加强锻炼，早晚各一次的跑步，可以提高自己的免疫力。

三、早餐要摄取较多的热量

记得每天养成吃早餐的习惯，早餐的过程中药摄入大部分能量的食物，以便于在早晨就能提供充足的热量。

四、平衡饮食。在每日的饮食过程中多吃一些富含蛋白质的食物，可以满足春天身体的相应消耗。

五、吃一些辛辣味的蔬菜，例如韭菜、蒜苗，以及一些日常的葱和姜，姜片可以食用嫩姜，饮食要注意清淡，油腻的菜肴可以让人饭后产生疲惫。

六、维生素A

维生素A具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能，而多吃一些富含维生素A的蔬菜比如胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜.

七、慢性气管炎以及支气管炎也容易经常在春季发作，宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。

八、多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素。例如葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。

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