红网长沙11月7日讯（通讯员谭萍）今日立冬，连日来明媚的阳光，温暖的气温，意味着这并不是湖南真正冬季的开始。7日清晨省内83县市雾气飘渺，湘西有7个县能见度降至100米。未来一周先后有两股冷空气造访湖南，时间分别在7日晚-8日和12日晚-13日。

　　晨雾继续滋扰湖湘83县市

　　7日清晨7时许，湘西地区大雾黄色预警再度拉响，目前自治州、张家界、怀化的部分地区已出现大雾，预计大雾还将持续2～3小时，请加强防范。连日来大雾不断滋扰湖南各地，尤其是西部山区清晨浓雾障天。据实况资料显示，今晨8时，怀化沅陵、辰溪、新晃、洪江、靖州以及自治州花垣、长沙浏阳共7个县，能见度降至100米。上述地区，驾车出行一定要注意减速慢行。

　　今晨湖南共有61县市再次扬起轻雾，22县市浓雾漫天，其中湘南的永州、郴州多轻雾，而位于湘西的自治州、怀化则是浓雾弥漫。据省气象台专家分析，今天的大雾将持续到上午10点左右；预计明晨天空云系较多，雾气逐渐减淡，湘西以轻雾为主；随着天气逐渐晴稳，相对湿度进一步降低，9-10日省内雾的范围将进一步缩小，仅在湘西局部地区；11-13日湖南出现大雾的可能性较小。

　　未来一周将有两股冷空气造访

　　省气象台专家姚蓉表示：未来一周湖南先后受两股冷空气影响，时间分别在7日晚-8日和12日晚-13日；前一次过程较弱，气温略有下降，后一次过程（12日晚至13日）将出现较明显的降温、降水和北风加大天气，请关注天气预报，及时添衣预防感冒。

　　具体来说，今天白天天空澄净明朗，在艳丽秋阳烘托下，天气温暖舒适。今晚开始，受较弱冷空气影响，省内云系增多，湘西北局地湿度加大，有弱降水发生。不过这次过程短暂，预计明天下午起，又将转为多云到晴天，9-10日天气更为晴好，气温有所回升。预计，11月10日前，全省大部分地区都将是晴好天气为主，仅湘西北局地有弱的分散性降水发生。11-13日天空云系较多，湘西、湘北有降水发生，且13日雨区范围有所扩大。

　　立冬并非入冬 养生进补宜“封藏”

　　今日立冬，但在湖南，这并非冬季的开始，三湘大地依旧是秋天。因为按照气候学上的入冬标准，必须是连续5天平均气温低于10℃，才算是入冬，而目前湖南并未达到这样低的温度。一般来说，湖南地区正式步入冬季自11月下旬或12月初开始。

　　立冬之际，由于太阳已到达黄经225°，北半球获得的太阳辐射量越来越少，而地表夏半年贮存的热量还有一定的剩余，所以一般还不太冷。晴朗无风时，常有温暖舒适的“小阳春”天气，不仅十分宜人，对冬作物的生长也十分有利。

　　立冬时节饮食应少吃咸，多吃点苦味，选择芹菜、莴笋、生菜等食物，不仅能抗菌消炎，还能起到提神醒脑、消除疲劳的功效。营养专家介绍，中医认为秋季进补适宜“平和”，冬季进补适宜“封藏”。可吃一些暖性肉食，如狗肉、牛肉、鸡肉、羊肉、虾等；蔬菜有黄豆、胡萝卜、韭菜、油菜等；另外，进补的另外一个原则就是多饮水，多吃些新鲜的水果，如橘子、柚子等。

　　立冬养生要保持乐观豁达的情绪，精神安静，合理用脑。天气晴朗时，多到户外晒晒太阳，做适当强度的运动。同时，起居有规律，早睡晚起，保证充足睡眠，避免过度劳累。

　　全省大部最近三天天气晴好

　　长沙市：今天下午到明天白天，晴天转多云，南风转北风2-3级，明天最高气温21℃，明天最低气温12℃。

　　全省：今天下午，自治州、张家界、常德晴天转阴天，局部地区有小雨，其他地区晴天转多云，明天白天，多云间晴天，南风转北风2-3级。明天最高气温湘北19-21℃，其他地区21-23℃，明天最低气温10-12℃。

　　明晚到后天：晴天，湘西部分地区早晨有雾。

　　大后天：晴天到多云，湘西局部地区早晨有雾。

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