上周六（11月6日）下午，由本报举办的第二届东快养生节重头戏“开坛说养生”的第一场活动吸引了不少读者，虽然下雨还是阻挡不了许多读者的热情。本次主讲老师巴厘岛美容会所的养生专家江珞僖老师给读者介绍了经络养生在日常生活中的好处。江老师生动有趣同时还结合实例的说法让读者听得十分有兴趣，纷纷在现场向江老师咨询关于经络养生的相关知识，而在活动中提问还能得到奖品，这更是让现场的气氛十分活跃。

老师手把手教你

自己动手胜过打针吃药

在养生实例的讲座中，江老师首先以女性最为关心的皮肤美白问题作为切入点，她表示很多女性都知道皮肤的质量与体内的毒素沉淀数量呈反比。但是现代女性常常存在着便秘的烦恼，这时候可以通过按摩手部的大肠经来改善，大肠经在经络里面属于阳明经，阳明的意思就是气旺血也旺的一个经络。所以这个经络的气血足，可以帮助人体增强人本的阳气。阳气过旺的人可以通过这条经，来把多余的火气泻掉。敲打、按揉大肠经可以达到通便的效果，比如你排便不畅，你就敲打小臂这一段，可以边排便边敲打，效果更明显。尤其有长期便秘的人在肘以下这一段，很痛，很敏感。推按二三间到商阳穴这一段大肠经，用大拇指的内侧指节往下推，一直推到商阳穴。两边都要推，从商阳穴推出去才会真正起效。

看指甲了解精气状态

缺少精气要补充蛋白质

手指甲根部白色月牙部分你了解是什么吗?在活动中，江老师告诉大家，指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。半月痕的发育，要受营养、环境、身体素质的影响，当消化吸收功能欠佳时，半月痕就会模糊、减少，甚至消失。半月痕的状况，显示出人体健康状况的信息。半月痕对人体的作用，中医学认为，爪为筋之华，血之余，气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓，这就是精髓的由来。精髓也是元气的所在。半月痕由于显示的信息正是精血气的状况，可见其重要性。所以说，经血气与半月痕的显示有一定的关系。

另外，半月痕的显示还与人体精气元气有关。中医有句话，精足人壮，精弱人病，精少人老，精尽人死。由此可见，精髓元气的重要。在日常生活里，及时恢复精气神，保养好身体，有利于我们的身体健康。当精力不足时，首先要补充的是蛋白质。中医学说：“精血不足补之以味。”这就是说，要补充蛋白质。优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物(逢黑补肾)、种籽性食物、胚胎性食物等。坚持一个月以后，就可以看到半月痕出现了，显示精力得到一定的恢复。所以，指甲半月痕少的人表明精气较弱，可经过饮食补充精力。

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