发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

  浙江省台州医院中医康复医学科 主任医师 马利中

  解放军总医院第一附属医院 中医科 主任医师 钱丽旗

  对于温度的感知,男女一向不同。男人怕热,女人怕

  因为男人肌肉多,脂肪少,能散发出大量的热能。而女人皮肤里的“传感器”很快就把“”的信息传递到大脑①。

  冬季养生,男人『冷』一些,女人『热』一些更好。

  男人要『冷』养

冬季男人“冷”养活得久 女人“热”养更长寿

  01

  洗澡水温要冷些

  冬季很多人喜欢泡温泉、蒸桑拿,而对于男性,尤其是准备要孩子的男性来说,都应该避免。

  因为男性阴囊对温度非常敏感,一旦温度超过37℃,就会影响到精子的成熟和雄性激素的分泌。发一次高烧、蒸一次桑拿,就可能影响精子质量2个月以上。

  因此,男性洗澡水温建议冷一些,可以根据个人体质,循序渐进降水温。

  02

  裤裆温度要冷些

  阴囊温度升高主要是久坐和穿紧身裤,所以应避免长时间久坐,少穿厚牛仔裤和紧身裤,让阴囊在宽松舒适的环境下,以保护精子活力。

  03

  饮食热量要冷些

  很多男性30多岁就出现了啤酒肚,这和运动少、工作忙、饮食高热等有关。所谓“减肥三分靠运动,七分靠管嘴”,男性饮食一定要注意“冷”下来,也就是低热量饮食。

  每天吃肉应控制在二三两,一定要搭配蔬菜。因为吃太多肉类,会增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。

  04

  心态心胸要冷些

  这里的“冷”指的是冷静。中医认为,过喜伤心,过怒伤肝,忧伤脾,悲伤肺,惊恐伤肾,所以,养心就是要心胸宽阔,遇事不怒,不急躁,处事不惊,多些冷静思考,还有助于维持血压和心率的平稳。

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