自古至今，医学养生大家，都在告诫我们，对于身体的调养，要讲究“天人合一”，也就是天时地利人和，认为四季的阴阳变化，是万物生长、发育、繁衍、收获的根本。在不同的时节，要注意不同的

自古至今，医学养生大家，都在告诫我们，对于身体的调养，要讲究“天人合一”，也就是天时地利人和，认为四季的阴阳变化，是万物生长、发育、繁衍、收获的根本。在不同的时节，要注意不同的保养身体的重点，例如夏天需要养阳，秋天则需要养阴。

　　在秋天养阴的过程中，我们要注意以下几点：

　　首先，顺势顺时而养，秋季的三个月，谓之容平，自然界景象因万物成熟而平定收敛。此时，天高风急，地气清肃，人应早睡早起，和鸡的活动时间相仿，以保持神志的安宁，减缓秋季肃杀之气对人体的影响;收敛神气，以适应秋季容平的特征，不使神思外驰，以保持肺气的清肃功能，这就是适应秋令的特点而保养人体收敛之气的方法。若违逆了秋收之气，就会伤及肺脏。

　　其次，要注意养阴，这是秋季养生的重点，阴指的是人体内的津液精血等等，养阴又称"滋阴"、"育阴"、"补阴"或"益阴"中国古代医学认为，阳在上为火，阴在下为水，养阴生津就是增肾脏之气，人就不焦渴，津液充足。

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