（湖北网台整合编辑）关爱老人从健康开始，今天我们也为了回报观众对我们节目的喜爱，我们就专门为观众朋友们准备了7天的精编节目，来讲讲咱们中老年朋友最关心的那些话题吧。昨天咱们讲到了白发的困扰，今天咱们就从五十肩，也就是肩周炎开始说起吧！关注《饮食养生汇》，为您的健康助力。

人到中年，似乎许多毛病就开始找上门来，今天我们就来关心一下身体上最灵活的关节——肩关节。您平时刷牙洗脸，洗头穿衣，您觉得伸胳膊费劲吗？有可能肩周炎就找上您了，今天首都医科大学附属北京中医医院疼痛科的主任医师郭韧老师将为您解答关于肩周炎的那些事儿。

【什么是肩周炎】

肩周炎最大的特点是疼痛和活动受限。我们肩活动的时候，最常见的，比如说往上举、外展、内收、背身、旋转，如果得了肩周炎，所有的这些动作都会受到限制。

【有哪些因素会造成肩周炎】

老年人，50岁或者是岁数更大的，我们最常见的就是因为受凉，着凉以后引起的酸胀的疼痛。有一种称谓叫做创伤性的肩周炎，它是因为肩部的一个巨大的外伤，比如说骨折，形成的一个肩周炎。那么这种我们称为创伤性肩周炎，创伤性肩周炎往往出现在好运动的年龄，比如说年轻人。还有一部分人，偏瘫的病人，半身动不了，患侧的这半身，长时间的不动，这个时候它也会形成肩关节周围的这种粘连，那么这种称为叫做废用性肩周炎。

【我们平时的缓解办法是否管用？】

节目中，胖胖拿出了暖宝宝，倩倩拿出了膏药、洪洋拿出了羽毛球拍，对于肩周炎他们有自己的小偏方，但是这些真的管用吗？适用于哪一类肩周炎呢？节目中郭韧医生也进行了具体分析。

【如何缓解肩周炎】

随着年龄增长，肩关节出现磨损，避免受凉和外伤是预防肩周炎的有效手段。如果患有肩周炎，可以通过手指爬墙、手臂从头顶绕过触摸对侧耳朵、借助毛巾将手臂贴住脊柱上拉到极限等动作进行恢复练习，每天每个动作练习三至五分钟，坚持锻炼有利于病情恢复。

动作一：手指爬墙

难度系数：★

动作二：绕过头顶摸耳朵

难度系数：★★

动作三：模仿搓澡拉伸手臂

难度系数：★★★

看完这期节目知道了大部分肩周炎居然可以自愈，还知道了避免受凉和外伤是预防肩周炎的有效手段。如果您患有肩周炎，还可以通过手指爬墙、手臂从头顶绕过触摸对侧耳朵、借助毛巾将手臂贴住脊柱上拉到极限等动作进行恢复练习，每天每个动作练习三至五分钟，坚持锻炼就有利于病情的恢复。专家也现场解答了微信网友普遍关心的一些问题，这其中肯定也有您比较关心的哦！快快打开电视收看《饮食养生汇》吧！

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