一

不练无根之拳。

练拳先练桩，不管是站桩，

还是单操行桩，都要先行练到位。

练桩是练拳感，拳势、拳性，是打根基。

懂得了拳性，练的拳就是你的，

否则永远是别人的。

二

不练盲拳。

练拳前先读点太极拳理论书。

练拳过程中，不断一遍一遍读传统拳论。

拳打千遍，其义自现。

拳读千遍，玄机霍然。

三

不混淆主次。

先体后用，先练养，再图用。

古往今来拳家，会用者多，会养者稀。

太极拳为性命之学，能延年益寿为大功夫，

其他均为次要功夫。

四

不疲劳练拳。

不在疲劳状态下练拳，

也不使自己练拳过于疲劳。

刻苦练拳，对于其他拳种可能适用，

但对于太极拳则十分有害。

把握练拳之度，为拳之“中和”要则。

五

不夜郎自大。

练拳能长功夫，练技击必须反复对打、操手。

不要单纯跟自己较劲，

幻想练几天拳就能够大大提升战斗力。

要清醒认识到，就是练几年，

没有实战积累，还是不行。

放下心来，放下身段，才能踏实练拳。

六

不要随便说人家的是花架子。

你怎么确定你练的不是花架子呢？

你是能打？你跟谁打过？

你是能养生？你身体状态如何？

健康活到九十岁再说。

要明白，所有架子都是“花”的。

深刻明白了这个道理，你就能练好拳架。

七

练拳时永远不要憋气。

呼吸顺畅，意态舒展。

生气时容易憋气，所以不要在生气时练拳。

八

不要急于多学动作或者套路。

不怕千招会，就怕一招精。

没见过会很多套路就能成为高手的，

倒是有不少大家只会一套拳的。

太极拳只有两势，

一势为“阴”，一势为“阳”。

九

不要随便拜庸师。

假明白的“大师”很多，

口头上的“名家”也很多。

拜错一个师父，耽误一辈子，绝非危言耸听。

提高自身“拳养”，增加鉴别能力。

多看，多听，多悟。

坚持独立思考，不盲从，

太极首先练的就是心性。

学习太极拳最好要有明白拳理拳法又有相当实践经验的老师指导，对大多数人而言，自学成才是不容易的。还需以下原则：

信

就是要相信太极拳好。它是传统文化的一个组成部分，涉及哲学、武学、医学、力学、美学等诸多方面。习练太极拳不仅养身、防身．而且会受到中国传统文化的感染和熏陶，学会谦和、包容。要相信太极拳的经典理论和拳理拳法，把它作为练拳的行动指南。要相信“世上无难事．只怕有心人‘，只要如理如法，一门深入地学习，就一定能学。

解

信之后就要解。要认真学习太极拳经典理论和拳理拳法，起初不可能透彻的理解．但要明白太极拳到底应该怎么练?怎样切入?否则就会差之亳厘，谬之千里。

行

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