8月15日，2009上海书展开幕第三天，新浪演播室有幸邀请到养生专家马悦凌女士与广大网友互动，畅聊健康养生心得。

　　(以下为聊天实录)

　　主持人：全球的新浪网友大家下午好！欢迎来到上海书展新浪演播室，欢迎养身专家马悦凌老师。马老师，您好！

　　马悦凌：您好！

　　主持人：马老师，您写了很多养身的书，而且每本都很畅销，是什么原因吸引读者呢？

　　马悦凌：一本书是否畅销，主要是口口相传，像做广告只是暂时效应。口口相传，一个是当礼物去送的，还有一个是单位当福利来发的。像《不生病的智慧》是26次印发了。我书上所写的任何方法都是自己的亲身体验，把我认为特别有效的，特别有用的，简单、安全的方法来教给大家。所以为什么我的书长效呢，是因为我的书别人用了，用了以后他的体会就出来了，当他自己身体好了以后，他就会给他的亲人、朋友介绍，给上级领导送礼，或者是给朋友送礼，都是买我的书来送。大家实际上很关心健康的问题，但是健康的方法掌握起来比较难。我的书为什么畅销呢，就像我们刚进入一个新的城市，你找东西都是摸不着的，对什么东西都不了解，像我们一般的人进入医学领域是很难，很难去搞清楚，对不对？我感觉我是给每个人面前放一个地图，你到一个城市我给你一个地图，而且我告诉您从哪到哪，该怎么做，很简洁，很方便，主要是这样的。而他们自己在医学领域探索，是在底下的东西，云里雾里，而我说得很简单，也非常清楚。你看一下我的马悦凌健康养身网，我这个网有将近10万的会员，他们每一天都在上面发稿子，都在谈他们按我的方法来保健、治病，在谈一些体会，在网上互相交流。我觉得我只是告诉大家这个方法，愿意实施的人都发现了这个效果，这个效果就是叫你好好吃饭、好好睡觉，我叫你改变不良的生活习惯。还有教你每个人当生病的时候一定要寻找得病的原因。这个是最关键的，把这个原因找到了以后，病就好得快了。我告诉你为什么得这个病，得这个病以后又怎么样去除这个病。

　　主持人：我们都有一些经验，用自身的经验来给读者描绘一个健康地图，是吗？

　　马悦凌：对。

　　主持人：您也当了23年的护士，然后转变到健康教母的角色。您觉得23年的经验积累当中有没有特别印象深刻的经验呢？

　　马悦凌：实际上让我走到今天，主要是我94年遇到一件事，我同学的爱人上一个坡跌了跤，结果从颈椎这里高位截瘫，我去看的时候已经第5天，整个脸是肿的，根本不能动，因为高位截瘫最起码短暂时间内是不能恢复的。我当时还只会按摩，血液注射，其他的都不会。当时我没有见过截瘫的人恢复好出院的，都没有很明显的恢复，基本上后半辈子很可怜。我当时反应的是我应该在他的脚底穴位按摩一下，看一下是不是有用，结果我按摩了以后第二天他的膀子就能动了，消肿了，第5天就可以坐起来了，所以这个给我最大的启示，我用很简单的按摩就可以让他动起来，当时每一天截瘫、瘫痪的平面一寸半一寸半在往下走，我认为主要是要找准病灶的开端在哪里。高位截瘫是很重的，我就用我的保健方法来疏通经络，只花了5天的时间就扶着站起来走路了。所以我认为只要找准治病的原因，在很短的时间来去除掉，就可以恢复。实际上恢复也是需要养的，营养方面并不喜吃药来管用的，吃饭才是气血的来源，当我把吃饭和血营养这些脏器的时候，脏器的很多功能是可以恢复的。

　　主持人：马老师，您有一书叫《不生病的智慧》。您认为大家保持健康最重要的因素是什么呢？

　　马悦凌：收支平衡。要知道健康的收入是什么，健康的支出是什么。健康收入是三点，一个是呼吸新鲜的空气。因为没有充足的氧气，就会窒息死亡。这是必备的条件。再一个是吃饭，如果你不吃饭的话就会饿死。再一个是睡觉，我们身体在睡眠的状态是给各个脏器吃饭，让各个脏器恢复一天的疲劳、劳损。我们的身体收入是在呼吸新鲜空气、吃饭、睡眠。有本事的人可以练气功。我们正常人主要是刚才说的三点。

　　支出是什么呢，我们所有的生活状态是工作、学习、生活所有的消耗，是所有的锻炼、按摩、你看一下我现在在说话，所有的都在消耗我的能源，是支出，所以要保持身体好，最主要的是要做到收支平衡，收入和支出平衡的时候就不会生病。当你收入少，支出多就会生病，对吧？

　　有很多人该锻炼，还是该按摩啊，我说你付出多的时候，就需要有足够多的收入，当你收入很少的时候，或者已经成为负数的时候，请你赶紧保健，所以我在书上都告诉你了，什么是负数，看你头发是否已经干枯、发白、掉发，这样的话就说明你营养不良，这时候消耗的东西要少一点，赶紧要补充一下气血，多注意睡眠。还有通过看指甲。大拇指上我们应该不要出现皱纹，当你大拇指上出现竖的条文，就代表你脑供血不足，还有代表你的睡眠不足。缺眠或者是熬夜的人就会出现条纹，这样就提醒你要保证充足的睡眠，还有要多吃饭，让充足的血液去营养你的大脑，否则容易得脑缺血，跟脑相关的一系列疾病。

　　当这些地方出现皱纹的时候，都说明了你的身体消耗多于了收入，这时候怎么办，就需要补。要好好吃、好好睡，我书中都会告诉大家，当问题出现的时候怎么样找原因，找到原因以后要进行调养，这些都是自己可以做到的事。

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