发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

原标题:泡脚养生有哪些禁忌

自古以来,就有“脚是人体的第二心脏”一说。人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,用温热水泡脚,可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的保健效果。

在冬季,不少手脚冰凉的人们开始通过泡脚来保健,泡脚对人体到底有哪些好处?如何正确泡脚?哪些人不适宜泡脚?记者近日就此采访了山西省中医院周围血管科主任南晓红。

方法

选择对的容器要控制温度和时间

南晓红表示,既然是泡脚,就要水足够多,热量要够,“一般的盆是起不到多大的作用的。”正确的选择,应该是比较深的木桶,“现在也有到膝盖附近高度的木桶,讲究的是腿部的水疗。为什么选择木桶呢?因为木桶可以保温。”

容器选择好了,下一步就要考虑水温和时间了,“很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水,持续泡一两个小时,这都是错误的做法。”南晓红告诉记者,正常人泡脚水的温度一般在37℃到42℃之间为宜,时间以20—30分钟、人体微微出汗即可,每天或隔一天泡一次。但是特别提醒老年人,泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

好处

热水泡泡脚温经散寒、活血止痛

“泡脚的好处确实显而易见,从中医角度说,泡脚可以温经散寒、活血止痛。”南晓红说,脚虽然离人体的心脏最远,但负担最重,所以很容易引起脚步的血液循环不通畅,“尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,末梢循环不好的人来说,泡脚是一个极好的方法。”

其次,脚上的穴位、反射区和经络很多,南晓红说,所以按摩师在通过点压穴位后,很多人会感觉浑身轻松,“可以缓解疲劳,起到保健的作用。”人体脚部有6条主要经络,包括3条阳经的终止点,和3条阴经的起始点,因此泡脚也等于刺激了这几条经络。“泡脚还可以对个别疾病起到辅助治疗作用。”南晓红告诉记者,现代社会空调的使用率那么高,再加上人们喜欢吃凉食,所以体内多寒湿,通过泡脚,可以加速体内排寒,“在中药泡脚的前提下,对风湿性关节炎、骨性关节炎和脚跟痛、下肢酸疼等,有很好的辅助作用。”

禁忌

糖尿病、静脉曲张等患者泡脚时要注意

不少人只是明白,泡脚对人的身体是有很大的好处,但却不知,在泡脚时有不少禁忌或者误区。“人在太饱或者空腹时是不宜泡脚的。”南晓红解释说,泡脚会加速血液循环,容易出现头晕等不适的情况,所以会影响胃部血液的供给,最好是饭后1小时左右再进行泡脚。

南晓红特别强调,糖尿病患者千万要留意水温的高低,因为这类患者末梢神经不能正常感知温度高低,即使水温很高,他们也感觉不到,所以容易被烫伤,“这个时候家属一定要帮忙测量水温,温度不宜过高。”“有静脉曲张的患者,有时候也会感觉到小腿酸胀、沉重,这类患者在泡脚时水温要低一些,时间控制在10—15分钟左右,不宜过长。”南晓红说,严重心脏病、低血压病人当心晕厥,用热水泡脚或泡温泉后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,对于有心脏病、低血压的人群来说,就会增加他们发病的危险。“有足癣的人,泡脚时一定要注意是否有破溃的地方,如果有,一定不能泡脚,小心引发感染,同时为了避免细菌交叉感染,这类患者最好单独使用一个盆一条毛巾。”南晓红强调,不管泡脚时有多么舒服,当出现红疹、瘙痒等过敏症状,一定要及时停止。

本报记者 李永江

泡脚养生有哪些禁忌

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