在我们健身的过程中，听到过很多这样的词语，比如户外训练，户外跑步，游泳，篮球，足球的训练，这些训练对我们来讲，是有必要的，因为他可以给你有氧的刺激，也可以给你无氧的刺激，可以作为我们增肌或者减脂的过程中一些娱乐项目，我们健身的原因里有一条也是让身体更加健康，更加的能进行运动!

相信大家也听说过街头健身吧，在有一段时间里面就很流行街头健身，还有一本很出名的书，叫囚徒健身，里面写满了各种街头健身的方法，而且还有很多高难度的动作，比如人体旗帜，空中漫步的等等，这些动作很多健身的朋友们都做不了，因为你们没有在这方面的动作中去练习，所以支撑这个动作的肌肉没有足够的力量撑起这个动作!接下来我们说说户外训练和健身房训练的好处吧

户外训练，户外训练最常见的就是跑步了，马拉松运动是一个非常棒的项目，一般练马拉松的人，无论半马还是全马，他的身材都很好，细长的身材，纤细的腿，是很多人梦寐以求的身材，而跑步也是一个对于减脂的同胞们一个非常好的方式，既方便，也实用。

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