健身是为了身体更加强壮，可25岁的研究生小赵怎么也没想到，在连续健身三天后，自己会住院并被下了病危通知。（8月22日华商报）

这听起来不可思议，但是无情的事实就在眼前。大学生连续健身三天后，浑身不对劲，到医院就医后，被下病危通知，“医生说这种情况很危险，属于横纹肌溶解，有猝死的可能”。

这并非危言耸听。横纹肌大多是负责运动的肌肉。横纹肌溶解症是指各种原因引起横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或获得性疾病导致的横纹肌损伤，细胞膜完整性改变，肌细胞内容物(如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等)及毒物溶解释放进入血液循环，多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱。本病大约30％会出现急性肾衰竭，当发生急性肾衰竭时，可出现少尿、无尿及肾功能衰竭的表现。严重者可能出现多脏器功能障碍，死亡率高。

这一案例警示我们，健身应该讲科学。公民应该懂得一些科学健身知识，否则盲目健身，违背规律的健身，是自残的“贱身”。生活中这样的例子实在太多了。近年来，随着生活水平不断提高，参与健身活动的市民越来越多，运动锻炼逐渐成了一种时尚，但因运动不当，缺乏科学而导致的膝关节损伤病人在各大医院骨科越来越常见，有的甚至造成身体伤害。

健身运动锻炼，应该因人而异，有的运动不是每一个人都适合的，要在医生的指导下的科学健身，不能盲目蛮干，同时运动量一定要遵循适量的原则，从少到多，循序渐进，正如专家所说：“有些人从未运动过，看到别人跑马拉松，自己也去跑，这样就有可能跑出生命危险；有些人在微信上晒步数，一天走两三万步，年轻人还可以，如果是年纪大的人，很有可能造成关节炎，因为对关节的负担太重了。”前不久我的一位老朋友看到别人玩单杠自己也去玩，结果因为年龄太大，一下子倒栽葱，造成多处骨折，差点丧了性命。

健身健出“病危通知”的警示，科学健身是关键。常言道：运动是把双刃剑，方法对了，就会对身体有利，方法错了或者过量运动，身体承受不了，不但不利于健康，反而会带来生命安全危险。 诸如，近年来公园、广场、居住小区里安装了各种类型的运动器材，人们不用去健身房就可享受到借助器材运动的乐趣。很多老年人借助器材运动，往往是见什么就练什么或从头到尾来一遍，并误认为是运动就比不运动强，所以由此引发的器械性运动损伤在临床上并不少见。

健身健出“病危通知”是一面镜子，值得我们健身爱好者引以为鉴。健身一定要讲科学而不是凭着自己的感觉盲目乱来，要视自身身体状况而定，循序渐进，施瓦辛格不是一天练成的，罗马也不是一天建成的。健身是个长期的过程，需要讲究科学方法，千万不能盲目健身，否则健身不成反害己。健身成了“贱身”。大学生健身健出“病危通知”，这样的教训当牢牢汲取。

(责编：张连东、胡洪林)

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