说到减肥，我本身从没在意过，168 常年保持55的体重，不能说瘦，但也绝对没人说我胖过，我又很爱美食，很多人觉得我狂吃也不胖，我也一直觉得挺自豪。

怀孕期间因为妊娠型糖尿病一直控制饮食，加上每天散步一小时，到生产前我才64kg，生完当天体重回归55，宝宝7斤整，月子里月嫂科学饮食，我奶水足体重也保持很好，这些都是安全隐患。

宝宝2个月的时候，我开始自己带，每天很辛苦，为了保持奶水我每天都吃很多，周围总有喂奶怎么吃都不会胖的传言！！！事实证明，骗人的！自己带宝宝很累，到了晚上宝宝睡了，就会吃夜宵看剧安抚自己，睡的也晚，各种恶习。

直到有一天我发现我所有的裙子都穿不上了，我妈也开始嫌弃我，我很久不愿意照镜子开始，我第一次上称，60kg的体重吓坏了我，我开始焦虑，烦躁，脾气也不好，也总和宝宝发火。我重新开了健身卡，请教私教，有效果，但是很慢。

我曾经参加过人马营的高中同桌，推荐我参加人马，告诉我调整好良好的作息是拥有好身材的第一步。

开营前的预热周，我们完全没有聊任何锻炼的事，督教晶晶一直在教我们怎么吃，我都怀疑这样的线上营到底能不能成功，那些成功的图片是不是都是买的p的。

人马的训练是循序渐进的，每天训练的量不大，但是确很有效，尤其是乖乖按照课件吃，可以吃饱。

有肉，有鱼，有虾，有水果，然后还可以瘦，加上我一边跟着课件，一边私教课也没停，因为我自己带孩子每天只有用碎片时间锻炼，在家就可以完成大部分训练也真的很方便。

健

身

VOL.2017

转眼就要结营，我从入营的59.4到现在的53.6 体脂下降两个点，人马给我带来全新的生活认知，对孩子也越来越耐心。抓住每一个可以运动的机会。

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