（原标题：养生，别等老了才开始(图)）

张丽萍

　　现如今，说起养生这个话题，最感兴趣的往往是老年人，在日常生活中，最注重养生的也是老年人。清晨或傍晚，公园里、广场上，打太极拳、舞剑、跳广场舞……众多的锻炼者中，大部分都是老年人。形形色色或真或假的保健品，也都将推销目标锁定老年人。这些都给人一个感觉，似乎养生是老年人的事，或者说，养生这件事，等你老了再开始也不迟。

　　事实上，许多年轻人对养生就是秉持这种心态的。吸烟、喝酒、熬夜、不吃早餐等等，在年轻人群体中司空见惯。许多年轻人不是不知道这些行为对身体健康的危害，但并不在意，他们觉得，自己正年轻，体力充盈，精力旺盛，身体各器官各功能都处在黄金时期，抵抗力强，有些不利健康的生活习惯无关紧要，不至于生病。的确，绝大部分有不良生活习惯的年轻人，看起来都是生龙活虎的，这似乎也给了有这种想法的人以佐证和信心。但是，近年来，年轻人因熬夜加班、通宵上网导致的猝死事件时有曝出，让人吃惊惋惜之余，也促人警醒：养生，并不是老年人专属，年轻人同样要有养生意识。


　　人年轻时气血旺，免疫力强，纵使有点小病小痛，扛一扛也很快能过去，有些小病根隐藏在体内，一时也不易发觉。待到年老，身体机能进入衰退状态，免疫力下降，一些潜藏的病根就开始显露出来。现代医学证明，人类的许多慢性疾病，都是由长年累月的不健康生活方式积累出来的。一架机器，如果平日里勤于保养，其使用寿命肯定会延长，使用质量也高；而若平日里粗暴使用不加养护，其损坏时间必会提前，甚至会突然停止运转；而若在已损耗过度的基础上才加以养护，纵使能延长使用期限，其使用质量也要大打折扣。人体的保健也是同理，人至老年才开始养生其实已太迟，年轻时不良生活习惯招致的病根已不容易祛除。反过来，如果从年轻时就注意养成良好的生活习惯，到了老年，也许可以少吃许多药，少受一些慢性疾病的折磨。

　　养生，别等老了才开始

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