1.耸肩法（适用于后和侧头痛）： 可以站立或坐下，让身体放松，然后吸气并耸提双肩，尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复三次。

2.抹前额及眼眶（适用于前头痛）：略微屈曲双手食指，分别在前额及眼眶上下做抹法约两到三分钟。

3.节奏式呼吸法（适用于一般头痛）：用鼻子吸气时从一数到五，用嘴呼气时再从一数到五，重复做十次。

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