摘要：周口网讯（广电全媒体记者 刘俊俊）今天是农历二十四节气中的第7个节气——立夏，立夏为夏之初，是夏天的开始，这时气温渐升。那么，立夏时节该如何养生呢，让我们看看专家怎么说。市中医院康复中心副主任

周口网讯（广电全媒体记者 刘俊俊）今天是农历二十四节气中的第7个节气——立夏，立夏为夏之初，是夏天的开始，这时气温渐升。那么，立夏时节该如何养生呢，让我们看看专家怎么说。

市中医院康复中心副主任杨彦峰说：“立夏时节，时值乾卦，自然界阳气渐长，阴气渐弱，此时人的肝气渐弱，心气渐强，养生的重点在于‘养心’。立夏之后，人体的新陈代谢活跃起来，室外活动也开始增多，活动量也相对增大，加之夏季昼长夜短，所以要调理好作息时间。适当的午睡对保障身体健康、预防冠心病和心肌梗死有着积极的作用。在饮食方面，宜清淡，以易消化、富含维生素的食物为主。大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃，平时多吃蔬菜、水果、粗粮以及味酸的食物，比如山楂、西红柿、橙子等，可以增强消化功能，起到滋养肝脏、降血压、软化血管、保护心脏的作用。”

周口网温馨提醒，夏季暑热易引动心火，使人烦燥上火，心态不稳，可多参与一些户外活动。特别提醒广大爱美女士，初夏时节昼夜温差比较大，在这个时候穿衣服不要过于暴露，以免寒邪趁机侵袭人体，造成关节疼痛。”

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