原标题：瑜伽练习弊端不可忽视 练瑜伽的注意事项

现在很多女性都选择训练瑜伽来保持良好的身形，因为人们相信这种印度流行至中国的特殊训练方法可以让身心放松，进而达到身心都得到提升的效果。但是大家也知道瑜伽的很多姿势都需要较强的柔韧性，为了达到这样的效果，很多人因此而受伤！因此，提醒大家切勿盲目练习瑜伽。

瑜伽练习弊端不可忽视

根据目前宣传的说法，瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。具体功能上可以降低体内压力激素皮质醇的水平，增强大脑神经传导物质的活力，消除抑郁，提升创造力。经常练习瑜伽呼吸甚至可以有助于性唤起和性高潮。

然而，以上的内容也是人们能看的瑜伽商业营销所作出的宣传，具体是否有这样的效果，不得而知，毕竟从瑜伽练习中得到明显益处的人不多。

(责编：张喜艳、邹慧)

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