接上回：第一百三十三回 针灸养生——针刺养生（中）

（三）刺法原则

针刺补泻原则，是针对虚、实不同的病症，而施以相应的治则和方法，即虚证采用补法，实证采用泻法的针灸治疗原则。

针刺养生，可选用单穴，也可选用几个穴位为一组进行。欲增强某一方面机能者，可用单穴，以突出其效应；欲调理整体机能者，可选一组穴位，以增强其效果。在实践中，可酌情而定。

1．施针 养生益寿，施针宜和缓，刺激强度适中，不宜过大。一般说来，留针不宜过久，得气后即可出针，针刺深度也应因人而宜，年老体弱或及小儿，进针不宜过深；形盛体胖之人，则可酌情适当深刺。

2．禁忌 遇过饥、过饱、酒醉、劳累过度等情况，不宜针刺；孕妇及身体虚弱者，不宜针刺。

（四）保健针刺常用穴位

合谷 在手背第一二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。本穴是重要的保健穴。直刺0.5～1寸。

足三里 位于膝眼下三寸，胫骨外大筋内。本穴为全身性强壮要穴，可提高人体免疫机能和抗病机能。可直刺1～2寸。

三阴交 位于足内踝高点上3寸，胫骨内侧面后缘。此穴对生殖系统的健康有作用。可直刺1～1.5寸，针刺得气时，即出针；体弱者，可留针5～10分钟。每日一次，或隔日一次。

血海 在髌骨内上缘上2寸。本穴调和气血、祛风胜湿，可防治月经不调、崩漏、经闭、湿疹、膝关节痛。可直刺0.5～1寸。

肾俞 在第二腰椎棘突下旁开1.5寸处。此穴有补肾益精作用。可直刺0.5～1寸。

胃俞 在第十二胸椎棘突下旁开1.5寸处。本穴和胃理气、化湿消滞。可斜刺0.5～0.8寸。

脾俞 在第十一胸椎棘突下旁开1.5寸处。是人体气血化生之源，能防治肢体乏力、背痛、腹胀腹泻等症。宜斜刺0.5～0.8寸。

肺俞 在第三胸椎棘突下旁开1.5寸处，是肺的保健穴。斜刺0.5～0.8寸，不宜深刺。

涌泉 在足底前1/3与后2/3交界处，蜷足时凹陷中。本穴能宁神、开窍。可直刺0.5～1寸。

关元 位于脐下3寸，为保健要穴。有强壮作用，可防治腹痛、月经不调、不孕、带下、遗精诸症。宜直刺1～2寸，但孕妇禁针。

气海 位于脐下1.5寸，为保健要穴，有强壮作用。功能升阳补气、补虚固本，对月经不调、中风脱症、崩漏、带下、脱肛有一定防治作用。宜斜刺0.5寸，得气后，即出针。最好与足三里穴配合施针，每周1～2次。

命门 第二腰椎棘突下取穴。功能大补肾阳之气，固精壮阳。能防治腰痛、痛经、头痛。可向上斜刺0.5～1寸。

中脘 位于脐上4寸处。有健脾利湿、和胃降逆作用。宜直刺1～2寸。

百会 在后发际正中直上7寸处。能开窍宁神、平肝熄风、升阳固脱，对中风、脱肛有作用。宜平刺0.5～0.8寸。

十宣 在手十指尖端，距指甲0.1寸。本穴清神志、利咽喉，是四肢部保健奇穴，对昏迷、中暑、热病、指端麻木、咽喉肿痛、晕厥有较好的治疗作用，可直刺0.1～0.2寸，或用三棱针点刺出血。

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