现在的很多女人，特别是过了25岁的女人，更是害怕岁月的流失，体内的各种成分都在逐渐流失，皮肤看起来就没那么光滑有光泽。

但懂得保养的女人会看起来比同龄人年轻很多，所谓保养不仅仅在护肤品上下功夫，内部饮食调理更有效哦。

下面随小编一起看看那些食物可以清除肠道垃圾，养颜补血吧！

1、黑糖

用最原始、最传统的纯手工制作，让人口齿留香。

黑糖一直被认为是补血佳品，性温味甘，可以疏通经络、活血散瘀、健脾暖胃，具有补血调经的作用。所以多喝黑糖水，自然可以让我们的皮肤更加细腻红润。

红豆薏米芡实粥

薏米和红豆都具有很好的祛除湿气以及保健肠胃的作用，还具有另一非常明显的作用，那就是消肿。常喝红豆薏米粥不仅能够达到消肿减肥的目的，同时还能够美白皮肤。

2、花胶

花胶就是鱼胶，与燕窝、鱼翅齐名，是“八珍”之一，有“海洋人参”的美誉。

“人体衰老的过程就是胶原蛋白流失的过程！”胶原蛋白占全身总蛋白质的30%以上。

花胶的主要成分就是高级胶原蛋白、多种维生素以及钙铁锌硒等丰富的微量元素。而脂肪含量极低，是人体补充以及合成胶原蛋白的食品，让女性滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴补肾的功效。

3、蜂蜜

很多人都有早上喝一杯蜂蜜水，其实这个习惯是蛮不错的的。据调查，蜂蜜中含有大约35%的葡萄糖和40%的果糖，而这两种糖都可以而直接被人体吸收。同时，蜂蜜中含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，能有效清除宿便，排出身体垃圾、美容更养颜。

4、银耳

对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合冬燥的时候食用。

银耳面膜细纹美白

银耳调和蜂蜜做成面膜有去除细纹的效果！

淡斑

长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖!效果棒棒哒！

5、柠檬

单纯的柠檬片泡水会有些苦涩。在制作干柠檬片的时候添加了润肠的蜂蜜成分，味道酸甜营养价值更高。

6、补气血茶

女人经常喝一喝补气血茶，肤色白嫩气色好。补气血茶包中含有玫瑰、枸杞、菊花、红枣片、桂圆肉、山楂等七种补气血美肤的食材。可以调节内分泌，淡化色斑。非常适合月经不调和皮肤暗淡的女人。

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