如今，养生保健成了热门话题，时尚养生蔚然成风。但有些中老年人因缺乏相关知识，选择的养生手段或项目并不科学，出现这样那样的问题，反而使健康受到了损害。太原市中医医院预防保健科主任李国燕提醒，养生要科学，要理性，不要盲目跟风。
盲目跟风易损健康
太原市民徐女士退休后，儿女特别叮嘱她要加强养生保健。她不光看这方面的书籍，还注意从广播、电视等传媒获取养生信息。“有一次，她听人说晚上不进食，空腹可让胃休息，既防病又增寿，回家后她又从书上了解到过午不食的养生法，她就开始晚上不吃饭，也不喝牛奶。”李国燕说，这位徐女士饿了就撑着，后来又听说高血压可以吃回去，就又停了降压药，只喝芹菜汁。几个月过后，徐女士就出现了下肢浮肿、头晕、无力等症状。
经过诊断，徐女士出现的症状是因为营养不良和高血压所致。“老年人本身消化吸收功能就差，应该少吃多餐，如果长期过午不食，肯定会导致营养不良。其次，有高血压的患者，一定不能随便停药，否则病情只会越来越重，甚至出现危险。”李国燕说。
养生要因人因地因时而异
养生保健是一门科学性很强且复杂的学问，是十分个性化、系统化、人性化的，要因人、因地、因时而异，根据随时可能发生的变化，进行及时调整。
李国燕表示，对不懂养生专业理论知识的人来说，依据报刊杂志等渠道了解到养生知识，再对号入座，是非常不可靠的，即使是社会上流行很广的养生法，也不一定适合自己。因为每个人的养生方法都要依据个人生命体征、当时的健康状况和环境条件来定，时间、地点、条件变了，人的状态也变了，那养生方法也要随着改变，才是正确的。
找到适合自己的养生方法
“每个人都有不同，要正确养生，就要了解自己，找到适合自己的方法。”李国燕说。
首先，要通过全面的体格检查，向医生咨询，掌握自己的身体特点和健康状况，由专家指导，“量身定做”个人的养生方式，尤其是老年人和体弱多病者。
其次，健康人养生，最好能系统地学习相关的医学科普知识，能够对传媒介绍和社会流行的一些养生保健理念有一定的判断力。无论选定的运动养生还是饮食养生，既要适合身体条件，又要适度、适量。
最后就是要明确认识养生和医疗之间是不能画等号的。养生只能对疾病起到一定的预防和康复作用，有病不能靠养生。如果身体出现问题，一定要到医院就诊，按照医嘱服药或做其他治疗。
本报记者 李永江
(原标题：中老年人养生要“量身定做”)
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