7月13日下午14：30，大渝网邀请到市中医骨科医院软伤病区主任，市针灸学会常务副理事长郭剑华作客市科协“学会理事长谈科技促民生”访谈。郭剑华说，睡前多按摩，对调整睡眠、强壮机体，还有安神具有非常好的作用。

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郭剑华表示，很多白领忙于自己的工作，他们在身体上和心理上都有非常大的压力，消沉、忧郁、失眠。他发现很多白领在心理上都有不同程度的抑郁症。在这种情况下，他推荐白领多做一些自我按摩，自我调解。

郭剑华说，他非常主张白领动手自我按摩，比如说晚上睡前，轻松的按一下自己的两个耳朵往上沿线和前额沿线叫做白灰线（音），再往周边叫则XX，这个穴位有调神的作用。每天晚上我们按摩白灰线，然后再按摩四陈X穴位，还有太阳穴也非常好找，太阳穴在外支教（音）协上一寸的地方，可以用中指、食指进行揉按。

另外，市民还可梳摸头，两手成爪型进行梳摸，大概二三十次。还有涌泉线（音）就是在脚心的地方，左脚用右手，右脚用左手，把它擦热。还有两个线，一个是住三菱（音）他可以增强免疫力，增强饮食，还有强壮的作用。我们可以在外膝下，把手放在膝盖上方，中指垂下的位置就是了。还有三阴险，脚踝上三寸进行揉按，加上团摸自己的腹部，双手交替，包着肚脐进行团摸，这都属于养生、安神的作用，这对调整睡眠、强壮机体还有安神具有非常好的作用。

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