发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

7月13日下午14:30,大渝网邀请到市中医骨科医院软伤病区主任,市针灸学会常务副理事长郭剑华作客市科协“学会理事长谈科技促民生”访谈。郭剑华说,睡前多按摩,对调整睡眠、强壮机体,还有安神具有非常好的作用。

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郭剑华表示,很多白领忙于自己的工作,他们在身体上和心理上都有非常大的压力,消沉、忧郁、失眠。他发现很多白领在心理上都有不同程度的抑郁症。在这种情况下,他推荐白领多做一些自我按摩,自我调解。

郭剑华说,他非常主张白领动手自我按摩,比如说晚上睡前,轻松的按一下自己的两个耳朵往上沿线和前额沿线叫做白灰线(音),再往周边叫则XX,这个穴位有调神的作用。每天晚上我们按摩白灰线,然后再按摩四陈X穴位,还有太阳穴也非常好找,太阳穴在外支教(音)协上一寸的地方,可以用中指、食指进行揉按。

另外,市民还可梳摸头,两手成爪型进行梳摸,大概二三十次。还有涌泉线(音)就是在脚心的地方,左脚用右手,右脚用左手,把它擦热。还有两个线,一个是住三菱(音)他可以增强免疫力,增强饮食,还有强壮的作用。我们可以在外膝下,把手放在膝盖上方,中指垂下的位置就是了。还有三阴险,脚踝上三寸进行揉按,加上团摸自己的腹部,双手交替,包着肚脐进行团摸,这都属于养生、安神的作用,这对调整睡眠、强壮机体还有安神具有非常好的作用。

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