发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

齐鲁网潍坊8月28日讯 经历了35℃+的三伏天后,潍坊又将开启“雨雨雨雨”模式。据潍坊气象台最新天气预报,今天白天到夜间,内陆地区阴有雷雨或阵雨转多云,北风3-4级,雷雨时阵风7级,25到21度; 北部海区,阴有雷雨或阵雨转多云,北风5-6级,雷雨时阵风9级,24到20度。 29日,内陆地区,多云转阴有雷雨或阵雨,北风短时南风3-4级,23到16度; 北部海区,多云转阴有雷雨或阵雨,北风短时南风5-6级,21到15度。 30日,内陆地区,阴有阵雨转多云,北风转南风3-4级,19到15度; 北部海区,阴有阵雨转多云,北风转南风5-6级,18到14度。

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(中国天气网天气预报)

未来三天,最高温在20度左右,秋高气爽的感觉将越来越明显。随着昼夜温差的逐步加大,稍不注意就容易引起感冒,可根据天气适时增减衣物,晚上睡觉时适当多盖一些,避免着凉。

夏秋之交,养生重在“清”!

所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”,夏秋之交的这段时间,养生重在一个字——清!

1饮食养生:食物宜清淡

饮食应以清淡质软、易于消化的食物为主,少吃煎炸、油腻、辛辣食品。多吃新鲜的蔬菜瓜果,少吃冷饮。另外,可以吃些醋,醋既能生津开胃,又能杀灭病菌,预防胃肠道疾病。

2情志养生:头脑宜清净

夏末初秋,人易烦躁不安,生气易怒,所以,首先要使自己的心情平静下来,切忌烦躁不能自制,因躁生热,进而心火内生。正如古人所说的“静养勿躁”,这样才能避免因情志诱发疾病。

3起居养生:环境宜清凉

夏秋之交,要趁着早晚气温稍低时,打开门窗通风换气,去除室内污浊的空气。尤其是下雨时及雨后,空气清新,含有丰富的负离子,这时更宜打开窗户尽情享受大自然的恩赐。

4运动养生:运动宜清心

运动的目的就是要使心情平静,心静自然凉。可以选择在比较凉快的早晚进行锻炼,或漫步于江边湖畔,或在草木繁茂的园林散步。总之要多亲近大自然,放松心情。

海丽气象吧丨潍坊降雨入秋 长袖要抓紧准备

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