本报讯 （记者 高乐） 昨天西安上空云量较多，但是午后阳光强烈，气温一度达到了30.1℃，并且空气较为干燥。大街上随处可见身着轻薄凉爽的T恤、短裙等的市民。

这几天的早晚比较舒适，气温在20℃以下。由于白天偏干燥，各位市民要注意防晒，多饮水。受西北弱冷空气影响，今天白天我市以晴到多云天气为主。今晚到8日，受冷暖空气共同影响，我市云量增多。9日开始，西安地区将持续阴雨天气。

据气象资料显示，今天西安大部多云间晴。最高气温31℃，最低气温18℃；风力2级。午后偏热，注意防晒，多补充水分。今晚到明天多云转阴天。8日阴天间多云，9日阴有中雨，10日阴有小到中雨。

虽然说今日立夏，但是依然还有春天的凉意，从气温上说，距离真正的夏天还欠火候。

市气象局提醒市民关注天气忽冷忽热的特点，根据天气状况适时增减衣物。

(西安晚报)

入夏养生在于“清”

据新华社电 今天是农历二十四节气中的“立夏”。入夏之后，天气逐渐变热。专家提醒，此时节，驱热除燥，需以“凉”克之，以“清”驱之。夏季养生的关键在于“清”，要做到这一点，需要注意以下四个方面。

一是思想宜清静。夏日酷暑炎热，人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清气和，心静自然凉。

二是饮食宜清淡。夏日的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。可适当增加稀粥以补充液体，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮用些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阴而损身。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制、杀灭细菌，预防胃肠道疾病。

三是住房宜清凉。早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午，室外气温大大高于室内，必须把门窗禁闭，拉好窗帘，拒热于室外。这样，阴凉的室内环境，会使人心静神安，午睡、休息就会舒服。

四是游乐宜清幽。炎炎夏日不可远途跋涉，应该就近寻幽。早晨，曙光初照，空气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，当太阳下山之后，可漫步徜徉于湖边水岸，习习凉风，会使人心静如水，消除一天的疲劳。

旅游景点天气

临潼兵马俑 多云间晴 16℃~31℃

扶风法门寺 多云间晴 13℃~28℃

太白山 多云间晴 13℃~27℃

乾陵 多云间晴 17℃~31℃

华山 多云间晴 18℃~31℃

骊山 多云间晴 16℃~31℃

翠华山 多云间晴 14℃~29℃

周至楼观台 多云间晴 13℃~28℃

彬县大佛 晴天转多云 12℃~29℃

黄河壶口 多云间晴 9℃~24℃

气象生活指数

晨练指数 1级 适宜晨练

穿衣指数 4级 户外衣着: 薄套装 短装

紫外线指数 3级 照射强度中等

感冒指数 4级 感冒发病率较高

支气管哮喘指数 5级 复发率54%

心脑血管指数 5级 复发率54%

洗车指数 1级 适宜洗车

气象预报有效时段为5月5日24时至5月6日21时，本版气象信息由西安市气象台提供。

关注最近天气：

明日立夏西安气温再上30℃ 白天空气偏干燥

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