发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

近日,少林寺医药研究中心的负责人禅一做客第四期深圳“书立方”读者品读会,禅一在讲座中为观众阐述了“百病源自身”的道理,分享了很多实用的养生妙招。该活动由罗湖区委宣传部、深圳出版发行集团主办。

禅一简介

少林寺医药研究中心负责人,执业医师,医学硕士,新浪博客人气养生博主。对少林寺医学有着多年精深的研究,长期从事临床诊病和疾病调理。精通少林八段锦、易筋经等内功心法;擅长针灸推拿治疗颈肩腰腿痛,传统运动疗法康复训练,食材和本草进行日常病痛调补。

1花细小时间把养生融入生活

“在深圳,大多数都是年轻人,他们以为养生是老人的事,事实上,很多上班族在平时可以利用细小的时间令自己更健康。”禅一说,养生是生活中事,不必专门花时间,而是要利用好时间,比如睡前、起床时,甚至是等车时。

他在讲座中提到,禅修的基本原则不外乎调饮食、调睡眠、调身心、调气息,其中以后三个要素最为关键,目的是调理身心。禅医治病不仅讲究通过生理上的调息,也强调人的心理上的调息,即为“调身”和“调心”并重,达到人的内外平衡、健康协和。

禅一为观众现场讲解了八段锦经络养生中的冥心坐、握拳、叩齿、鸣天鼓等日常保健技巧,加之互动环节的现场教授,看似深奥的中医理论,变得生动易懂起来。比如叩齿和握拳,即是通过每日叩动上下牙齿36次和内包拇指式握拳这种简单的方法,来帮助巩固每日身体精力,保持良好精神状态。

“以鼻吸气闭之,用两掌相搓擦极热,马上分开两手摩后腰上两边,一面徐徐放气从鼻出,精门就在后腰两边软处,以两手摩36遍,这样‘摩精门’一个月,可以缓解夜尿频多。”禅一一边说一边演示。

2“调身”和“调心”并重

这些简单易学的保健养生手法难在哪里呢?难在坚持。

禅医所说的健康是内外协和、平衡相向的状态。讲座中,禅一特别提到的“调心”和“调身”并重就是这样的道理。有的人讳疾忌医,长久不去正视疾病,对疾病有着很强的恐惧心理,病还没治人已经憔悴万分。有的人乐观向上,积极调动内在的积极因素配合医师治疗,很快康复。

在平时的养生之中,更是如此,禅一认为,人的精神状态好或者不好,通过平时一言一行即可看出,心如止水、波澜不惊的人,对于生活更有自己的驾驭,而凡事易急易怒、躁动不安的人,更容易被生活中的琐事所烦扰。这样的两种状态很明显对健康有着不同的影响。所以,禅医调健康,是“调心”和“调身”共同作用的成果,这个过程贵在坚持。

netease

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