发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

原标题:揭秘常识帮你搞懂养生之道

什么是风热、风寒?什么是湿,如何祛湿?实火虚火要咋区分?近日,成都商报健康版推出了健康常识揭秘的报道,受到读者好评。“经常挂在嘴边、响在耳边的这些概念,其实很多人都没咋搞懂。经过你们这一报道,大家总算是明白了很多道理,也发现之前自己陷入的误区。”市民张先生表示,成都商报健康版的这组系列报道,他将作为养生资料好好收藏。

本周,健康版继续推出第四篇养生常识———有关“毒”和“排毒”的报道,在这个“排毒”字眼满天飞的当下,希望能帮助大家正确认识“排毒”。下周,我们将为大家解读“体虚”的“虚”,敬请关注。

天然食品排毒最理想

四川省中医药科学院主治医师吴亚梅博士再三强调,健康的生活方式可以帮助大家顺利“排毒”,如果一定要讲讲生活中如何帮助排毒的话,她推荐天然食品。

樱桃

含有很好的抗氧化作用成分的食品,避免体内自由基过多,这些食品包括:茶、大蒜、葱、各种红黄色蔬果(如胡萝卜、番茄、樱桃、草莓等)、红酒等。

葡萄

富含丰富膳食纤维的食物,如香蕉、红薯、麦片、粗粮、苹果、葡萄、海带、海藻。

蜂蜜

通便润肠的食物,蜂蜜(早上空腹饮用。长痘痘者不宜,因甜食生湿,不利皮肤)、天然芦荟等。

猕猴桃

护肝食物,肝脏有解毒功能,因此一些对肝脏好的食品也是优秀的排毒食品。如绿豆、小米,各类富含丰富维生素C的水果(猕猴桃、鲜枣、青椒、灯笼椒);蛋白、牛奶、鱼类等也有此功效。

橙子

特殊功能食品,长期处于粉尘作业环境中,多吃些猪血有助排出毒物;多吃含维生素C食品或适量补充维生素C、补充含钙食品可以排出积聚的汞。

水普普通通的水,是最理想的排毒品,每天摄入不少于1500毫升的水有助排毒,最好是分早晨、上午、中午、下午及晚上几个时段喝,包括汤水。

揭秘常识帮你搞懂养生之道

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