新浪娱乐讯 一副好嗓子，一个朝气、充满活力的健康形象是作为一个职业歌手必备的条件。但对于创作歌手许诺来说，经常熬夜录音创作会给嗓子和皮肤带来很多不利影响。对此，近日许诺做客养生节目，专家为其出护肤护嗓妙招。

　　许诺应邀做客养生节目，在专家介绍完日常养生知识后，主持人问许诺再养生方面有什么困扰时，许诺说因为需要创作歌曲及录歌，但往往创作灵感再深夜，所以会经常熬夜写歌录歌，虽然知道这对嗓子和皮肤及身体不好，想找到一些可以缓解的方式。

　　对此专家告诉几个保护嗓子的要点：第一、要保证身体内水分充足，因为水分是促进新陈代谢，帮助排除身体内废物的最好的介质，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带，避免饮用酒精和咖啡。第二，不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显刺激呼吸道及声带。第三、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。而多喝粥及汤类的食物及吃富含维生素E的食物可以更好的保护皮肤。

　　其实这些对于所有人都适用，为了自己的身体健康，大家立即行动吧。节目最后许诺演唱了《爱你比永远多一天》及新歌《遇见对的人》感谢专辑对自己的悉心指导。

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