专访专家:广州医科大学附属第三医院中医科副主任医师 李振

　　不靠谱!乱拍乱按穴位,非但不养生,还可能带来医疗性创伤

　　“找到身体的 排污口 ,养生就成功了一半。”日前,广泛流传于微信和微博平台的一条养生方法被大量转载。该文章称,身体有七大排污穴位,平常多揉按疏通,就能够将湿气排出体外,人就能少生病、不生病。

　　事实是否如此呢?中医专家表示,这种说法是非常片面的,排除湿气最主要靠大小便和汗液。另外,虽然有些穴位有促进作用,但不加辨证随便按摩,不但不能达到养生效果,还可能招致损伤。因此,不建议轻信网络上的养生偏方。

　　新快报记者 林恒华 通讯员 黄贤君

　　排湿气, 主要靠大小便和汗液

　　“中医并不是靠 排污口 来去湿的。”广州医科大学附属第三医院中医科副主任医师李振教授表示,湿气主要靠大小便和汗液来排出。由于湿气的本质是水,流汗有助于排湿。而湿气主要靠脾胃蕴化,通过大小便排出体外。

　　经络、穴位虽然也有一定养生功能,但其作用并非那么直接。“网络上很多养生传言,其实都很片面。”李振说,有些穴位有助于调养脾胃,脾胃养好了,自然就有利于排湿。所谓的7大穴位,也多是调养脾胃的穴位,而不是针对性地除湿。网络文章以除湿为卖点,有抢眼球的嫌疑。

　　要真正地达到除湿的效果,并非长期按摩一个穴位就能够达成的。体内过多的湿气的产生是由于脾胃不和,因此,排出湿气的根本是调节脏腑的蕴化功能。

　　乱按乱拍,不养生反招致危险

　　无论治疗还是养生,中医都讲究辨证治疗。“没有经过辨证判断就随便按摩穴位,这种做法也是错误的。”李振说。例如,文章中提到的“排污口”之一的委中穴是治疗腰痛的一个重要穴位。但不等于说腰痛了,按摩委中穴就好。该穴位主要治疗因足太阳膀胱经引起的腰痛问题,其他的原因所引起的腰痛未必有效。因此,不辨证问题的原因就取穴,通常难以达到正确的养生目的。

　　另外,按摩、拍打是传统的中医手法治疗,看似简单,但其实专业要求很高。按摩哪个位置、怎样的力度才合适,都很有讲究。盲目治疗,不仅不能发挥预期的功效,还有可能引起“医疗性创伤”。例如该文章中提到的膝窝可以用拍打手法。很多人认为拍得越重、皮肤越红,效果越好。其实,很可能拍打不当造成淤血,进一步损伤经络关节,造成关节炎。

　　思想上的“排污”也会影响健康

　　中医的“排污”有两个层面的意义。李教授表示,一个是形体层面的,一个是精神层面的。

　　形体层面上,脾胃调和了,身体的蕴化功能正常,湿气就能够自然被排出体外。通过调节饮食、调养脾胃、多运动等方式,能够达到形体健康。

　　而精神层面上,中医讲究天人合一。气血运化、精神状态达到调和,人就会精力充足,做事就会有条不紊。相反,精神压抑、心情不畅、郁郁寡欢,就有可能导致气血郁结,影响脾胃、肝脏等脏腑的功能,从而招致疾病。因此,要帮助人体“排污”还要学会吸收传统儒道思想,让精神得以调和,才能更加健康。

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　　不要轻信网络养生传言

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　　当下随着新媒体手段的普及,越来越多的养生文章充斥身边。李振提醒,很多这类型的网络文章都是片面而不可信的。

　　网络养生文章通常利用偷换概念方法抓眼球,吹嘘出中医的“神奇”功效。例如将除湿的概念偷换成“排污”,将养脾胃等同于除湿,再利用穴位有助养脾胃的特点大做文章。另外,还随意推荐按摩、拍打手法,这样的做法不但不靠谱,而且很不负责任。

　　要避免被传言“洗脑”,除了要对中医有所了解之外,还要谨记:中医讲究辨证治疗。用药、食疗要根据体质、疾病的情况不同而变化,不能一概而论。

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