1月5日是小寒节气，加上雪后初霁，意味着我们进入一年中最寒冷的日子。中医认为，寒冷天气，除保暖之外，还要根据个人体质进行养生调理。这一节气，如何养生最科学呢？

　　在南京市中医院针灸科门诊，记者看到，不少人都在尝试一种“三九贴”。医生介绍，与“三伏贴”类似，“三九贴”通过对身体相应穴位的药物刺激，起到温阳御寒作用，从而提高身体免疫力，可以预防多种虚寒性疾病，抑制疾病复发。

　　南京市中医院针灸科主任陆瑾说，像一些喘息性的支气管炎、小儿哮喘，都是和呼吸系统、神经系统的发育有相关性的；使用“三九贴”，可以提高御寒能力。

　　除了呼吸系统疾病外，“三九贴”也适合于肠胃不适、畏寒怕冷人群，不过，“三九贴”需要选对时间（2018年1月9号至2018年1月17号），并且连续贴敷三年效果最好。除此之外，医生建议，小寒养生，还应重视“护头暖脚”。

　　南京市中医院针灸科主任陆瑾说，因为这些部位的微循环是最发达的，可以用一些生姜等热性的东西擦擦手；同时针对老年人，晚上戴帽子睡觉也是一个很好的方法。

　　饮食方面，专家建议，冬天可以适当引用黄酒，配上姜丝和话梅，温至38度左右，可以起到补精活血通络、祛湿除寒的作用。（江苏广电融媒体新闻中心记者/汪乐萍 张晋宁）

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