说到如今哪种运动最受欢迎，相信百分之七十的人都会说是瑜伽。很多人都会通过瑜伽来剑圣。甚至是减肥。那么瑜伽真的有这些好处吗？一起去了解一下吧。

　　美女高空钢丝上练瑜伽

　　说到高空钢丝有些人腿脚都会发软，但在河南有一群瑜伽的爱好者完全不怕，而且还在钢丝上秀起了瑜伽。据了解，23日河南的洛阳市，一群瑜伽爱好者穿好装备走上高空钢丝练起了瑜伽，这群美女单腿站立、全身270度后仰等等一系列的动作都在空中钢丝中展现出现，不少的游客看看都是尖叫声十足。空中钢丝瑜伽实在是惊险又刺激，不过胆子不好或者是怕高的人最好还是不要去尝试。

　　瑜伽很多人都在练习，那么你清楚瑜伽吗？你知道瑜伽会给身体带来什么变化吗？下面就详细去了解。

　　瑜伽有这些好处

　　1、心情变好了

　　脾气不好的人可以选择练练瑜伽哦，据了解，在练习瑜伽的过程中，深呼吸可以安抚我们的心情，让我们慢慢的冷静下来。

　　2、减压

　　当你压力过大的时候，那么试试瑜伽吧。瑜伽是全身性的，而且动作比较柔和。因此在练习瑜伽时候可以达到放松的效果，所以用来释压是不错的选择。

　　3、变年轻

　　瑜伽瑜伽可以让全身的气血得到充分的运行，可以减缓脑细胞的衰老，让你越活越年轻。

　　4、减肥

　　减肥也是瑜伽的好处之一哦，如果说你因为饮食、熬夜导致了体重飙升，那么瑜伽很适合你。瑜伽是属于有氧的运动，因此可以帮助我们燃烧脂肪，让你的体重越来越轻。

　　练瑜伽注意事项

　　1、练前少吃

　　很多人害怕在练习瑜伽时候消耗过快，因此在练前都会选择进食。其实在练习瑜伽之前最好是少吃东西，因此瑜伽的动作弯曲程度都是十分的大，这个时候胃部食物太多就会容易呕吐。

　　2、这些人少做动作

　　每个人的身体都不一样，因此来说，不是所有的动作都适合任何人。就像有癫痫的人就不适合做做后仰以及颈部的动作，因为这样会诱发疾病的发生。近视的人也不适合做倒立动作，其实很简单，因为倒立会导致眼压的上涨，会影响到视力。

　　3、瑜伽后不宜马上洗澡

　　很多人在练完瑜伽之后都想好好的洗洗澡，不过最好是休息半小时或者一个小时之后再去洗，避免引发晕厥。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：陈加勇）

中华养生网