在冬季的时候，很少有人会意识到要防止上火，但往往冬季上火的人们比较多。可能身体的外部是比较寒冷的，而身体内部上火灼热，这种情况时常会引发大家身体出现强烈的不舒适感。

　　其实，冬季上火很有可能是“燥”引起的，这时适当多喝一些水就很重要了。尤其是冬季选择进补从而服用了很多滋补品，也非常容易导致上火，最明显的表现就是牙龈红肿，内火太旺从而导致难以入眠等情况的出现。这时最好调整下进补的食材。

　　其次是寒包肺火易感冒。冬季严寒，大家通常只想到受寒了引起风寒感冒，其实很多感冒是“寒包火”，它是内热犯肺再加上外寒束表引起的感冒。有的人在燥热的房间内坐很长时间，又不注意补水，还过食肥甘厚味。天气虽然寒冷，但体内却是一派“热火朝天”的景象，突然出门接触冷空气，一时适应不了，就会出现寒热交加的情况而发生感冒，表面是受了寒，全身却出现怕冷怕热的情况。

　　另外，很容易出现胃部上火的情况，胃部上火之后就容易导致大家的食欲下降，厌食，偶尔伴随便秘。因此大家冬季在饮食上一定要注意预防这三火。

原标题： 冬季养生需防“火”

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