你从几岁开始练瑜伽，
你的外表和心灵就停留在几岁！
给你带来的好处：
排毒调肠胃，挤压脏腑，消除毒素，理顺肠胃的作用；纤腰收腹，让曲线更加唯美；瑜伽能够提高血液循环，保护你的苹果肌，维持胶原蛋白；瑜伽给带来的最大好处在于：体验一种愉悦的身心平衡。
体式一：垫脚蹲式
充分拉伸小腿部位的肌肉，使其力量得到增强，减少小腿肚的赘肉，消除小腿肿胀。
体式二：桥式
结实大腿和臀肌、强健腿筋、恢复精力、灵活脊柱、消除背痛。
体式三：虎式
能够增加臀部力量和弹性，减少臀部赘肉，让臀部自然紧翘
中华养生网
你从几岁开始练瑜伽，
你的外表和心灵就停留在几岁！
给你带来的好处：
排毒调肠胃，挤压脏腑，消除毒素，理顺肠胃的作用；纤腰收腹，让曲线更加唯美；瑜伽能够提高血液循环，保护你的苹果肌，维持胶原蛋白；瑜伽给带来的最大好处在于：体验一种愉悦的身心平衡。
体式一：垫脚蹲式
充分拉伸小腿部位的肌肉，使其力量得到增强，减少小腿肚的赘肉，消除小腿肿胀。
体式二：桥式
结实大腿和臀肌、强健腿筋、恢复精力、灵活脊柱、消除背痛。
体式三：虎式
能够增加臀部力量和弹性，减少臀部赘肉，让臀部自然紧翘
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