整个人的状态非常不好
这是长期久坐，缺少活动导致
“经络不通 精神萎靡”
分享下我日常解决该问题的经验
我晚上会做1个小时的瑜伽
如果你喜欢运动
运动完一定要做下拉伸运动
塑造女性线条美
让运动后紧绷的肌肉得到缓解
打开你一天紧绷的筋骨
让你第二天精神饱满
无论你晚上做完力量运动
还是不喜欢外出运动
晚上都可以来一组瑜伽
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以下介绍的就很适合初学者,
简易“流瑜伽”7组体式
每天练习一次，一次10分钟
① 下犬式
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动作要点：十个脚趾紧压地面，膝盖绷直，肩膀放松，尾骨上提保持8个自然缓慢呼吸。
② 向上扩展
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动作要点：双臂夹肋，脊柱向上延伸，臀腹部收紧保持8个自然缓慢呼吸。
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