养颜
避免用碱性大的洗发水
养发
秋季提倡头发要多梳少洗，但是不能不洗，不过洗头也是大有学问的。为了清洗头发上的灰尘、油腻，需要用一些碱性的洗液，特别是头发出油、一天不洗就打绺的人。不过，普通人最好避免用碱性大的洗发水，因为那样会烧坏了头发。中医讲发为血余，属于阴性，而碱性属热，不合时宜。碱性的对立面是酸性，就说明酸性物质最适合养发护发，吃的山药、莲子、何首乌、侧柏叶等等药物和食物都是酸性。而用酸性物质洗头护发也是中华民族几千年的传统，在山西，就有用醋和面洗头的风俗。用醋和面洗头的具体做法是这样的，每月抽出一天的时间，用醋洗发。我们选用的醋可不是老陈醋，因为老陈醋的浓度太高，酸性过重，就用普通食用醋，但是千万不能用白醋。再准备半碗白面，用醋把面调成稀糊糊状洗干净。以后用干毛巾把水湿蘸干，切忌不要用电吹风。第二天早晨起来以后，记住最后一道工序，就是用篦梳，轻柔地从头皮把头发梳理一遍，使得毛囊皮脂分泌的油脂均匀地涂抹在头发上。洗了不梳等于白洗。
记者了解到，唯美度在养发方面也有中草药膏，很受顾客欢迎，比如用胡麻进行护理，胡麻就是芝麻，油性较大，是解决发质干枯的良方，用热水化开的胡麻膏，一股淡淡的草药味，刷在头上一阵阵温热。刷完药膏，裹上保鲜膜，蒸汽加热，可以打开头发毛鳞片，促进药物吸收。唯美度SPA陈经理告诉记者，秋季因为天气干燥，头发静电、干枯分叉比较严重，在初秋换季的时节，脱发也是常有的事情，所以这个时候的养护相当的重要。
本报记者 李娅娅
养生不是一朝一夕的事，也不是吃点什么了事，更不是身体某个部位的事，而是一个系统、整个身体的全方位的调养，保养是从头到脚的，一个地方都不能错过，也是内外兼修的。夏季过多的耗损需要在此时及时补充，所以秋日应特别重视养生保健。无论是主动还被动养生，只要对身体有好处就奉行“拿来主义”。
在秋日里，保养皮肤最重要的是补充水分和营养，以保持皮肤的滋润。为此，除了多饮水外，还应多食新鲜的瓜果蔬菜，不仅可以经常地补充皮肤的水分，还可补充大量的维生素C、维生素A等，以减轻皮肤上的晒斑和色素，软化皮肤角质、使皮肤显得光滑白皙。除了合理选择化妆品，如保湿性强、营养充分的，且含有天然氨基酸、维生素和胎盘素等成分的护肤霜、碱性化妆水、膏状粉底等。当然做皮肤护理也是必不可少的。为了促进皮肤的新陈代谢，还应经常做皮肤护理，再配合一些营养性面膜，这同样也是秋季护肤的好方法。以植物养生、养颜为特色的植秀堂的“植物秀面”面部保养就是一个经典的保养项目，植秀堂赵经理介绍，已经有8年的实践，它根据女性不同年龄和经期的气血运行规律，温敷独有的植物八白散以促进面部微循环，使皮肤光滑、细腻、白皙。
另外美容药膳也相当有效的，饮食美容，是护肤美容的根本。医家认为，西红柿可生津止渴、健胃消食，常吃可抗衰老；大枣能益气健脾、养血生津，常食可疗面色不荣、皮肤干枯、形体消瘦等症；胡萝卜可清热解毒、补中安胎，常食可治皮肤干燥、黑头粉刺等；芝麻可补肝益肾、养血润燥、乌发，常食可令皮肤白嫩、润泽。除此之外，还可制作食用面容药膳，在植秀堂也为顾客提供这样的美容药膳，“进门一碗茶，出门一碗汤”，都是非常养颜和养身的。
肺经按摩是秋季经络保养重点
养身
养生之前请先养心
养心
这里所谓养心，自然不是指保护好心脏，而是指调控好你的心态，包括思想、感情、情绪、意念等等。人的心态需要保持平和，犹如人的体温必须保持正常一样。秋季人容易烦躁，要让心平静下来，自然身体各方面也能做到很好的平衡。
唯美度SPA陈经理表示，心灵调养任何季节都是需要的，心态平和了，身体各方面都会变好的，唯美度也推出的养心的疗程。养生先养心，这也是一条普遍的规则，养心贵在静心一个人。如果终日思前想后、欲望不止，难免会百病丛生，说不良情绪是疾病的催化剂一点也不过分。要消除不良情绪，重要办法之一，就是要学会静心。心静才能气顺，气顺才能健身。静心的最佳途径是炼心，静心的至高境界是乐心。如果你的心里每天都是快乐的，那就说明你在养心方面确实是个高手。
身体的保养当然是养生的重中之重了。中医经络是目前最流行的方法，几乎所有的美容美体机构都做经络保养这一块，当然也说明了效果的确是很得人心的。
洛丽塔推出的经络养生项目就很多了，比如十二经络养生、太极阴阳温补养生等。这两个项目记者都亲身体验过，疏通后的感觉神清气爽，而且美体师也会介绍一些平日的养生小常识。经络穴位养生法是运用针刺、艾灸、按摩等方法，刺激经络、穴位，以激发精气，达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体健康等目的的一种养生方法。植秀堂的经络御术根据气功运化原理，将粒子能量发生器发出的能量瞬间通过经络手法导入体内，这样被动运动也不错，唯美度SPA也推出了“中药浴＋经络按摩”的养生项目。
秋季是养肺的季节，位于手臂部的肺经当然是重点进攻对象。肺的形状似两片叶子，分布在人体的胸腔两侧，不耐寒热，比较娇气，也就是说不管是寒还是热都容易侵袭肺脏，故在《黄帝内经》里把肺称为娇脏。因为肺有外合皮毛的功能，所以在秋季，干燥的气候从毛孔侵入肺部，造成皮肤缺水、哮喘等问题。每天早晚敲打肺经，或点按自己肺经上的曲池穴、鱼际穴、太渊穴，疏通肺经，增强肺经的活力。“因为肺和大肠有相表里的关系，按摩肺经后还要顺走势按一按大肠经，这样对防治疾病都更有效果”。
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