这几天，水总社区的一家中医艾灸馆里，前来艾灸的人络绎不绝，艾灸馆经营者梅女士认为，春季人体所对应的内脏为肝，自然界在春天呈现出万物生机勃发的景象，人体内气血的变化也遵循着这种规律，经过秋冬，阳气在春天开始生发，所以春季养生要以养肝为主。

小店区并南三社区卫生服务站周海忠医生说，春季养肝在饮食上，要选甘、辛、温之品，清淡可口，尽量不要吃油腻、生冷、粘硬的食物。由于春季人体新陈代谢加快，因此应多选用既升发又富营养之品，如黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆豉、大麦、小麦、大枣、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、黑芝麻、柑桔、蜂蜜之类。由于冬季新鲜蔬菜较少，摄入维生素不足，聚积一冬的内热要散发出去，所以还要多吃些新鲜蔬菜，如春笋、春韭、油菜、菠菜、芹菜、荠菜、马兰菜、枸杞头、香椿头等。

这对于因冬季过食膏粱厚味导致内热偏胜者，还可起到清热泻火、凉血明目、消肿利尿、增进食欲等作用。对于体质过敏，易患花粉过敏、荨麻疹、皮肤病等，应禁食含异性蛋白等刺激性食物，如羊肉、狗肉、猪头、鸡头、海腥鱼、虾、蟹之类。

此外，春季风大，居民还要注意多喝水，以免肝火过旺损害肝脏。

而梅女士建议，春天人体容易肝气过旺，大家可以做做艾灸调理一下，灸疗的原则是疏泄肝气，以免过旺的肝脏横逆犯胃，造成胃痛胃胀腹泻便秘等一系列肝脾不调的症状。而且艾草的清香伴随着春的气息，既能带给人好身体，也能带给人好的心情。人体的太冲穴是肝经的原穴，也就是在肝经气血运行的根源所在，春季坚持对太冲穴进行艾灸，可以激发肝经的原气，促进肝经气血的运行，起到很强的补肝作用。艾灸对疏肝健脾有不错的功效，不仅增强体质，对女性还有轻身美容的功效。

本报记者冯霞 见习记者秦凤龙

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