修身之道，五养为本。

　　养身：须保持生活规律、愉快心情和勤劳习惯。

　　养心：须培养虔诚信仰，澹泊胸襟，坚毅意志与永恒热忱。

　　养慧：要有冷静头脑、客观态度、求知精神，并能实践力行。

　　养量：端赖谦益以应世，宽恕以待人，忍耐以自制，协和以容众。

　　养望：务期以公诚化忿怨，以负责树众信，以服务为领导，以牺牲求创新。

　　在国民党众多元老之中，张群是为数不多的高寿者之一，终年101岁。在张群68岁生日时，他说道，现代医药卫生进步，生活条件改善了，长寿已经不稀奇，所以应该把“人生七十古来稀”改为“人生七十方开始”。这句话对老年人极富鼓舞性，已经成为健康老人对生活抱有乐观情绪的写照。

　　80岁之后，张群致力于“立人启后”，常和老朋友们谈修养、健康之道。他常说，在现代社会，养生这种传统的学问，有了现代的医学技术作后盾，如虎添翼，但是仍然要注意道德修养，道德是养生的基础。张群这样说，也以身作则，他立己立人，达己达人的修养，令人尊敬。

　　张群经常四处演讲，演讲时他把《谈修养》一书的主旨概括为一篇“五养箴”，以便于读者记忆（见导语）。

　　张群说，按照这五条修身养性，行动要诚恳，要持之以恒，才能有收获，才能达到养生、高寿的目的。他还说：“我每天起床后和睡觉之前，都会服用一点新鲜的蜂王浆，挖一小勺含在舌头下，片刻之后再吞下去，效果很好的。” 对此，张群还幽默地打趣道：“我一个垂暮老朽，却占得许许多多花之精髓，说我是仰仗鲜花才得久存，实不为过啊。吃蜜就等于吃花，我吃花痴花，却又很少养花，实在是太不公道了啊！”

　　除此之外，张群在日常生活中也非常注意节制，他总结了24个字的《不老歌》来表述自己的养生秘诀：“起得早，睡得好，七分饱；常跑跑，多笑笑，莫烦恼；天天忙，永不老。”

　　张群认为，养生首先就要养成一个良好的生活习惯，许多本来身体很强壮的人，却纵情声色，恣意口腹等，结果未老先衰，甚至是中年暴亡。

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