大地回温，恍若阳春。殊不知，今日已是小雪节气。在阳光频频助力之下，午后气温却是趁热打铁，赶在这天儿正式入冬前，又重新“2”起来。双休过后，25日前后受冷空气影响，我省将出现降水降温过程。时至“小雪”，天地渐寒，大家随时做好准备，抵御冷空气的侵袭。
小雪节气吃什么养生？今日(22日)“小雪”节气过后将来冷空气
今天迎来小雪节气。此时阳气上升，阴气下降，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。正如古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这一节气意味着我国广大地区入冬以后，气温越来越低，但大地尚未过于寒冷，虽开始出现降雪，但雪量不大，提示我们到了御寒保暖的季节。
小雪节气分三候
我国古代将小雪分为三候：一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬。
小雪初候“虹藏不见”是指小雪节气后，气温已经很低，空中飘下来水分子凝结成的雪花。此时空气湿度不大，气候干冷，太阳照射角度也更偏向南方，所以这时不具备形成彩虹的条件。
小雪二候“天气上升地气下降”是指此时阳气上升，阴气下降，而致天地不通，阴阳不交。更直观的反映就是此时地面已失去生机，大地一片枯黄色，空气中的水分稀少导致云朵也更少，广阔的大地上面就是空旷的天空。
小雪三候“闭塞而成冬”是指万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。进入冬季之后，太阳逐渐南移，大地的光照时间越来越少，气温也随之越来越低。人们也开始穿起各种防寒保暖的衣物，减少外出活动。
小雪节气的防寒保健
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小雪节气后，气温明显降低，人体新陈代谢缓慢，血液粘稠，受冷空气刺激，血管骤然收缩，血液流通受阻，从而诱发心脑血管疾病的发作。
因此外出时多穿衣服来御寒，注意保暖是必不可少的，而对于患有心脑血管疾病的人来说，最要保护的就是心脏。对于有晨练习惯的老年人来说，这段时间里，最好将锻炼安排在日出后或者午后。由于这一阶段室内外温差较大，到户外活动时，要注意提前做好热身运动。为避免血液黏稠，应多食保护心脑血管的食物，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。
同时，由于冬季白天时间越来越短，夜间时间越来越长，人们对于黑夜会产生一些感伤，从而导致心情抑郁。专家建议，人们应该学会适当调整自己的心情，不要被天气的变化左右了情绪。在饮食上选择一些含有叶酸的食物，例如菠菜、芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、豌豆、黄豆和深绿色的蔬菜等，可以帮助我们抵抗抑郁。
小雪节气养生吃什么好宜清内火助健康
文章来自:七丽女性网
从小雪气节开始，温度急降，北方可能会开始下雪，但次数较少，而南方则可能开始降雨。从这个气节开始，东北风刮得多，气候虽未到严冬，但已有很多人开始时常出入于暖气房里或空调房里，外面寒冷，人们穿的暖实，体内的热气不散，就容易生“内火”，也就是人们所说的容易上火。经常有人都会在此气节出现口腔溃疡，甚至脸上的疙瘩都会比平日里要多，这些都是内火的表现。
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内火重的人要注意饮食，很多人都喜欢吃热乎乎的东西，但要注意过于麻辣的食物千万不要吃，这会助长体内的火气。此外，干燥寒冷的室内，大多数人都易患上口鼻干燥，感觉要冒火，建议多喝点热汤，比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和也能滋补津液。此季节的白菜和萝卜都是当季食物，富含丰富的维生素和多种微量元素，而且白萝卜也有清火降热的作用，也能帮助肠胃蠕动，有助于消化。
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