大洋网讯 （记者何雪华 通讯员李雪）秋风一起，就赶快加衣服，穿的比别人多很多，还是觉得手脚冰冷，冬天晚上睡觉也暖不过来。稍微一冷，头痛、胃痛、痛经就都来了……广州地区国民体质监测发现，居民身体亚健康率达70.3%。困局怎么破？
昨天是立冬，“2016年岭南膏方节”在广东省中医院养生广场举行。广东省中医院副院长杨志敏教授给老广“支招”——吃膏方，“删多余、补不足”，调整体质达到平和状态，这也是秋冬进补的最佳方法。
病例：
服膏7年 体质由阳虚变平和
59岁的张女士已经连续服膏7年了。最初到门诊看病，她告诉医生，自己一直畏寒怕冷，常常是四肢手脚冰凉，而且总是觉得腹胀，时常感觉胃痛反酸，经胃镜检查结果显示慢性胃炎。
经过连续7年在广东省中医院的膏方门诊进行调理，张女士从原来的阳虚体质改变为平和体质，而且先前畏寒怕冷、手脚冰凉等症状明显得到改善，腹胀、胃痛反酸等症状已基本消失，而且早在三年前复查胃镜，结果已显示基本正常。
杨志敏介绍，根据临床跟踪显示，连续3~5年冬季服用膏方的亚健康人群，会发现精神状态好了，体力明显增强了，睡眠质量加深了，不容易感冒了，有些皮肤变得滋润了，有些头发变得乌黑油亮了。
“膏方是培补人的生命之基，就好像是园艺中给树木施的底肥，量不大，但是发挥的效应却是温和持久的。”她说。
数据：
广州人七成是亚健康
在广州地区，近几年国民体质监测数据显示：广州地区成年男性的超重与肥胖率达52.1%、女性达18.9%，肺通气功能下降率达20.1%，骨量减少及骨质疏松率达46.1%，动脉管壁异常及硬化率达36%，同一年龄段人群握力与15年前相比平均下降约2.5kg，身体亚健康率达70.3%。
杨志敏解释说，随着社会环境与现代人生活方式的改变，处于亚健康的人群越来越多，且人群年龄多在18至60岁之间，其中城市白领，尤其是女性占多数。这个年龄段的人因为面临各种社会压力，长期处于紧张的环境压力中，如果不能科学地自我调适和自我保护，就容易进入亚健康状态。
据中医体质说来看，岭南气候是天热地湿、温高湿重，从而导致地域人群整体是外热内虚，经流行病学调查证实，岭南人气虚、阳虚、痰湿体质人群最多。
杨志敏团队将气血“衡法”膏方，经过改良，移植于岭南地区，致力于调节体质偏颇状态、围绝经期综合征、慢性疾病和术后病人康复等。
最新：
“删多余、补不足” 膏方增三种
立冬至，意味着冬季来临，比起平时老广熟悉的炖靓汤、喝补品，杨志敏指出，吃膏方不仅能“补身体”，更能“删多余、补不足”，调整个人偏颇的体质达到平和状态，是秋冬进补的最佳方法。
好消息是，经过反复的临床实践，杨志敏团队根据现代亚健康人群体质的特点，在原有的领南特色10大协定膏方的基础上，近两年新增加了三种成膏。
其中，养肺化痰膏，适合感冒后期慢性咳嗽、慢性支气管炎、支气管哮喘稳定期等人群，多见咳嗽、咳喘、多痰、气短等肺脾气虚之人，湿热体质人群则要慎用；
健脑颐神膏，适合职场高压、长期精神疲惫、老年性健忘等人群，多见头目不清、睡眠差、疲劳等症状者，湿热体质人群慎用；
益气润肠膏，则适合津液亏虚、气血不足所致的大便偏干不畅，排便困难等症状者，湿热体质、痰湿体质人群慎用。
“这些膏方，特别适合岭南地区工作繁忙而无暇兼顾健康的上班一族。”杨志敏说。
提醒：
吃膏别吃吃停停
杨志敏注意到，有些人既想进补，又没有坚持，膏方吃吃停停，结果等到天气暖了，一料膏还剩半料，“不但浪费了药材，错过了服膏的最好时机，而且也没有见到调养效果，得不偿失”。
她解释，膏方和汤药的性质有明显的不同，药味多，煎煮时间长，更加浓缩，并且加入了胶质，“因为是针对人的基本体质、亚健康状态的整体调养或调治”。
“服用膏方，一般1个月开始起效，2~3个月达到效果的稳定期。”杨志敏指出，对于常见慢性疾病，膏方是建立一个良好的体内环境，以利于慢性病的缓解和改善，因此取效相对汤剂缓慢，但一旦取效，即是体质的整体改善，健康状态的稳定提升。
目前广东省中医院可以开膏方的主要有以下门诊：健康调养门诊、内科门诊、妇科门诊、外科门诊、心理睡眠门诊、皮肤科门诊。若需要开个性化膏方的市民，还可以到“健康调养咨询门诊”预约。
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