万物复苏，阳气上升，人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥，导致肝火旺盛、身体炎症，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。加上春季天气转暖，人体水分大量流失，天气又阴晴不定，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定。
1、饮食清淡——消春火
春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
2、黄绿蔬菜——防春困
“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。
3、细选食物——少疾病
春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。
塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素c，具有抗病毒作用；胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素a，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭。
4、胃肠疾病——要当心
胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品，因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。
5、祛痰养肺——保平安
慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。
推荐阅读:
舒马赫事故现场新图曝光 多人救援场面混乱
警惕！4种食物不宜和猪肉搭配吃
美国顶级生育专家支招助孕：性爱姿势不重要
多与女性相处长寿 17个长命百岁妙招
允儿宋慧乔刘诗诗郑爽 年度清纯氧气美女发型PK
刘维王祖蓝《大咖秀》争扮吴莫愁 自认挺满意
孙俪邓超高圆圆赵又廷 盘点娱圈12对超级夫妻脸的明星
《爸爸》星爸萌点全回顾 电影定档大年初一
2013年终盘点系列：十大“借天上位”明星
“奇葩”意外险网上开卖：造人成功获500元津贴
一些明星微博狂打“软广告” 市民担心成为“三无产品”重灾区
五旬男子20多刀砍死39岁情人 只因对方态度冷淡
现疑似“性侵男童”交流圈
盘点韩国明星最佳情侣档
裸体舞者大自然中起舞
C罗女友丰腴代言新款泳装
孙俪女王姿态登开年封面
刘恺威杨幂首曝甜蜜情侣写真
法罗群岛的杀鲸传统
黄帝内经教你“爱爱”法则澳洲画家用下体作画
中华养生网
