冬季来临，你是否想赖在被窝里不想起床，是否已经悄然改变你的作息习惯，脑子总感觉昏昏欲睡?一切都是你的懒惰因子在作祟，冬季不想运动确实是大家的通病，但是太过于懒惰，会为身体带来一定的伤害，久而久之，身体会慢慢累积毒素，所以为了自己的健康着想，以下两方面切记不可懒惰。

 

　　懒于喝水

 

　　到了冬季,人们的身体代谢缓慢，出汗少。身体只有通过呼吸、大小便进行排泄水分。身体水分蒸发减少，那么身体就不会缺水，自然而然就不想喝水。

 

　　所以，这也造成很多人在冬季一天一杯水都不会喝，甚至是在吃饭时汤都不愿意喝。其实这样对身体不仅不健康，还会带来很多危害。

 

　　冬季不喝水的危害

 

　　1.容易导致身体毒素堆积

 

　　水可以加速我们身体的代谢，在消化系统，可以滋润肠道，缓解，促进毒素排出。反之冬季不爱喝水，则容易导致肠道内肝脏，出现便秘和毒素堆积现象。

 

　　2.冬季不喝水容易血液循环差，血液粘稠度高

 

　　人体的血液中90%是水分，一旦喝水少，则血液中水分也会减少，那么血液的粘稠度会上升，血液粘稠度变高就会出现流动缓慢。一方面流动缓慢，红血球输送氧气的能力就会下降，容易导致大脑缺氧，出现头晕现象。另一方面，血液还起到代谢废物的功能，如乳酸、二氧化碳和尿酸等。流动缓慢，这些废物不能及时被运输至口，那么将会出现毒素堆积现象，色斑、酸痛等就会出现。

 

　　3.冬季不爱喝水身体还会寒冷

 

　　血液还有调节体温和酸碱平衡的功效。一旦喝水少，血液流动缓慢，则营养物质不能及时送达各个脏器，处于身体末肢的器官自然会感觉寒冷。

 

　　4.冬季不爱喝水更容易患尿道疾病

 

　　尤其对于男性而言更容易患。不爱喝水，则尿液也会少，并且尿液会浓缩，在膀胱内的时间长。这样尿液中的有毒物质就会回流，容易引起尿道疾病。

 

　　懒于上厕所

 

　　冬季去厕所少，相信很多人都有这种现象，一方面是由于喝水少，另一方面是由于天冷，不管是在被窝里还是在上班时，都会因为天冷，不愿意去厕所。

 

　　冬季憋尿危害

 

　　1.长期时间憋尿容易伤害膀胱

 

　　人体的膀胱是有一定空间的，平时有尿意时，虽然膀胱还有空间。但是常憋尿导致膀胱的肌肉松弛，以后容易出现尿失禁和尿频现象。

 

　　2.长时间憋尿有可能导致男性尿路感染

 

　　尿液是人体代谢的废水，其中同样含有细菌和毒素，这些细菌和毒素如果不能被及时排出体外，则会攻击膀胱黏膜，容易造成尿路感染。而男性的尿道比较长，更容易出现感染而造成前列腺炎等。

 

　　3.冬季长时间憋尿会增加患膀胱癌的风险

 

　　膀胱癌是一种发生在膀胱粘膜上的一种，尿液长时间留在膀胱内，有害物质会供给膀胱黏膜，从而黏膜细胞容易受损和变异，增加患癌风险。

 

　　4.长期憋尿还会容易患尿路结石

 

　　尿液中除了水之外，还含有无机盐、尿酸、尿素等，长时间憋尿，尿液浓缩，则会导致尿液中有晶体析出，这些晶体停留在膀胱中则容易导致尿道结石的发生。

 

　　所以，冬季有小便，再冷也要及时排出。

 

　　冬季小建议

 

　　首先，如前面提到的，冬季多喝水，促进身体水代谢。不能因为经常去厕所而不喝水或少喝水。

 

　　其次，冬季尽量不憋尿，如果尿液已经长时间停留，排尿时尽量缓一些，如果膀胱一下子放空，造成血压下降出现缺氧和晕厥现象。

 

　　知养生网总结：冬季的夜晚来的早，大多人可能选择早早进入被窝，享受温暖。但是冬季人体代谢缓慢，人体失水少，所以不想喝水。同时也会因为怕冷而憋尿。上文我们简单的提到了冬季不喝水和憋尿的危害，容易导致人体中毒还会引起其他疾病。所以，为了你的健康，冬季晚上千万要注意。

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