从5月6日开始，我国正式进入“立夏”节气，立夏表示将要告别春天，迈入夏天。立夏前后，全国大部分地区平均气温在18～20摄氏度，正是“百般红紫斗芳菲”的初夏时节。

　　“最近老觉得头晕、烦躁，在办公室里坐立不安。”Miki是在北京CBD工作的一位都市女白领，她抱怨这几天总觉得熟悉的办公室要比以前更加闷热，让人浑身不适，想刻意调整，却日益萎靡不振……Miki所遇到的烦恼也是近期大家的普遍感受。

　　记者走访了天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲女士，她表示从中医养生角度看，人和自然界是一个统一的整体，心对应“夏”，也就是说夏季心阳最旺。立夏过后，正值春夏交替之际，气候转暖，又风大物燥，加上今天白领一族面临生活和工作的双重压力，心理紧张，从而导致“心火过旺”，极易引发烦躁不安，好发脾气。所以初夏健康要从“心”出发。适当的放松自己，在每日工作间隙，可以闭目养神、听听音乐、站起来和同事聊聊天等，以调节紧张心情，从而保持心情的舒畅。

　　“另一方面，随着初夏和暮春交替，气温变化虽然不大，但是湿度上的变换仍然让人体有所感觉”。李主任进一步指出，“白领们觉得平时的办公场所更加闷热，主要是室内湿度不够。人生活在相对湿度为45%~65%的环境中感觉最舒适，也最健康，但多风少雨的立夏往往比较干燥，室内湿度达不到这个水平。”针对这一问题，李主任建议道，“多喝水”是给自己“加湿”的不二法门。

　　“人的心理、情绪与躯体可通过神经―内分泌―免疫系统互相联系、互相影响。如果身体内的‘垃圾毒素’不能及时排出，会导致身体二次中毒，和外部环境气候一起影响人的情绪心理，所以适时给自己的身体排毒减负，也是夏季养生的重要手段。”来自知名保健茶饮碧生源常润茶的健康顾问李艳雯女士建议道。

　　由此可以看出，Miki们的初夏健康问题，如果遵循“放松心情、加湿身体、给自己适时排毒减负”这些养生健康小贴士，就能轻松舒畅迎接夏天的到来。

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