发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

居家食疗养生必知三款儿童营养晚餐的做法

居家食疗养生必知三款儿童营养晚餐的做法

  芙蓉卷

  原料:鸡蛋、火腿肠、胡萝卜、青笋、面粉。

  制作方法:

  1)鸡蛋与面粉揉匀擀皮;2)火腿肠、胡萝卜、青笋切成碎末,加调料拌和成馅;3)将馅料均匀铺在鸡蛋面皮上做成卷入蒸锅蒸熟,切成2~3公分宽的小段,装盘即成。

  特点:

  颜色鲜艳、层次分明、营养丰富、口感细腻,很受儿童喜爱。

  营养价值

  鸡蛋营养丰富,蛋清为高蛋白,蛋黄易消化,富含维生素A、D、B2,铁质含量较高;胡萝卜含维生素A及胡萝A,有助于儿童骨骼增长,对幼儿的视力及皮肤均有保健作用,并可提高免疫力。

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