发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

今天是二十四节气中的惊蛰惊蛰时节尽管天气转暖,但气温变化比较大,尤其是晚上和中午的温差相当大,公众在穿着上要注意保暖。惊蛰养生注意两个调整:一是调整饮食,所谓“不时不食”,应吃应时应节的蔬果。惊蛰节气是传染病多发的日子,要预防季节性的传染病的发生,应多吃清淡食物,如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。二是调整睡眠,“夜卧早起”,即适应自然界的变化,适当晚睡早起。春天万物复苏,应该早睡早起,散步缓行,在春光中舒展四肢,呼吸新鲜空气,舒展阳气,以顺应春阳萌生的自然规律,使自己的精神愉悦,同时增强体质,提高人体的抗病能力,保持身体健康。(气象服务中心 宋瑞祥)
 

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